• 最新
  • 精选
  • 一分为二谈用力

    所以,从这里可以看出,过去的太极拳家为了技击练习太极拳,不仅仅是“用意不用力”地练习套路,也是要进行发力训练的。随着社会的发展,现在追求太极拳技击的人很少了,许多练习方法也失传了,所以,很多人对练拳是否要用力…

    0图
    昨天 09:54 0 0 健身
  • 前辈太极经验谈

    9、盘架子得把手、拳伸出去(指的是内气,不是杵人),越远越好。 14、 练拳是神意走,气自然跟上,别走死拳,练死架子。 16、 练拳似有人,要揣摩每个式子的用意,那儿是防?(指的是接触的一刹那,要紧凑,看不…

    0图
    昨天 09:54 0 0 太极 攻防
  • 太极拳的“悟性”

    对有一定文化水平的人,通过看书、拳论和有关箸作,能对其中的道理有较深刻的理解,并能同拳架演练很好地结合起来,我们就说这人的悟性较高。教练在教老架一路时,讲到做单鞭动作中,在左手向外拉开的同时,要带着右脚尖向里…

    0图
    昨天 09:54 0 0 文化 读书 互联网
  • 浑元桩内功三层境界

    从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀,眉鼻梁觉如有物在内鼓动,颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引,头皮发胀、须发飞涨,觉有大石压顶之感。 桩功之第三境界,从心理上讲谓之“回首”此明本能活力如蛇。从生理上讲坚持十…

    0图
    前天 14:28 0 0
  • 懂劲的锻炼和运用

    人体上的经络系统大都以阴阳来命名,表示阴阳两者之间是相互联系的,并由一阴一阳衍化为三阴三阳,即太阴、少阴、厥阴,阳明、太阳、少阳。我们在了解人体气血在经络系统中运行规律的基础上,才能思考根据太极拳的特点来如何…

    0图
    前天 14:28 0 0
  • 太极整体劲力的掌握

    今早,在东海度假区我给要回家的学员们讲解了,回家后重点注意练功的几个方面,现在把:如何练就太极拳劲的浑圆,拿出来和大家共同探讨、学习:要练就太极拳的浑圆劲力,要掌握其精髓:以腰对拉,周身掤圆,忽然放…

    0图
    2天前 0 0
  • 什么人需要补钙?

    青春发育期, 男性11至19岁, 女性10至17岁钙的吸收率提升至50%以上, 并有加速骨骼贮存钙质的能力,青春发育期需要补充充足的钙质, 才能使骨骼生长达到正常的高度与密实的骨钙密度。 30岁至3…

    0图
  • 内气内劲内家之拳

    我有个师弟,下丹田很充实,下丹田和中丹田的运转也很灵活,但是内劲到不了手和胳膊上。要想气到四稍,尤其是到手指稍,有个窍门,就是将这个循环打断。 所谓内家拳,如果只讲功力,先不讲打法的话,按照我的浅见…

    0图
    2天前 0 0 疼痛
  • 李经梧太极内功讲解(二)

    1.自然呼吸法:用于初级阶段,或刚练功的前几分钟。操练时,取站式或活步式,忘掉口鼻呼吸,以意配合喉头吸气,稍用意张喉,内气迅速充满丹田,小腹充胀,;带脉充实,气遍全身。如沉气呼吸法可用于老年虚弱者,或用…

    0图
    3天前 0 0 心脏病 高血压 失眠
  • 浅谈太极拳拳架准确的重要性

    所以,我们应在习练太极拳过程中,将后天形成的骨骼形态,通过肌肉力量调整成先天的自然骨骼形态(对一个上了年纪学拳的人来说,这是一个比较痛苦的过程)然后 逐步将参与调整骨骼的肌肉力量减至最小,并且仍能保持住先天的…

    0图
    3天前 0 0
  • 治疗心血管疾病的辅助元素——辅酶Q10

    辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂,辅酶Q10是人类生命不可缺少的重要元素之一,能激活人体细胞和细胞能量的营养,具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能,医学上广泛用于心血管系统疾病。 …

    0图
    4天前 0 0 牙周炎 健身 肝炎
  • 24小时“不动”练太极

    今天上午,有几个学员问我:象我们这样不是职业教拳的、练拳的,除了专门抽时间练拳外,应该如何练太极拳? 我这里讲的24小时是指全天,每时每刻都要练功; 太极拳练的是“不动”的功夫,要求我们练拳…

    0图
    4天前 0 0
  • 太极拳之练法

    (二) 在练功时,不要一定要架子多么大,多么低下,主要仍还是练出手上的拳意来,有了灵感为第一,进一步要这种灵感练的充实起来,养这种灵感主要的练法,是在稳静上练功,如不稳不静,那就绝对练不出灵感来,如手上…

    0图
    4天前 0 0 二十二 思想 收藏
  • 如何练习「用意不用力」

    如果把「中正」当成静态,而实际上静态之中不是中,静态之正不是正,不「中正」,则难「安舒」,不「中正安舒」,则不能「松空圆活」,不「松」则借不到体重反弹,就不能「用意不用力」,更不要谈「八门五步」了,所以学太极…

    0图
    5天前 0 0 健身
  • 太极拳的最难学是什么

    如果能够改变人类与生俱来的本能、超出一般人的正向思维,那么,太极拳的难度就像是有的人所说的就是一张窗户纸,没有点破之前,别说十年,三辈子也别想知道窗户纸对面究竟是什么场景,一经点破就可以清楚看明白了,难度的消…

    0图
    5天前 0 0 健身
  • 无松沉,不太极!太极拳的松沉十五个要点

    1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底,如松而不沉,不是真松;虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来,如松而不飘或不提,亦不是真松。 7、有人用弯曲膝关节来降低下盘重心和身体高度的练法,一不是松沉,而…

    0图
    6天前 0 0
  • 太极拳“心知不等于身知”

    “心知”是“身知”的基础与前提,只有通过“心知”才能达到“身知”,“身知”是对“心知”具体化的检验与印证,但多数人都是“心知身不知”,要使“心知”逐步变为“身知”,是每一位练太极拳人一辈子努力的方向与必走的途…

    0图
    6天前 0 0

太极健身汇

2808 篇文章
0 阅读
联系我们:sohump@sohu-inc.com
关于我们 - 运营规范 - 服务协议 - 侵权投诉 - 反馈建议
Copyright © 2019 Sohu All Rights Reserved.