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  • 如何解决断劲?

    我们有些人在练太极拳时,时常会出现断劲的现象,这是什么原因呢? 思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体,而是当成了一个一个单独动作,这个动作完成了,再进行下一个动作,这就造成断劲。:转换成为虚步时,…

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    昨天 13:47 0 0
  • 如何深入练好太极拳

    三.练拳的过程是一个不断深入,不断发现错误纠正错误的过程一般首先学会一种套路,把姿势搞正确(手、眼、身、步要如法),然后按要领轻、慢、圆、匀的练拳,进一步做到协调、连贯、圆活、上下相随、虚实分清,随着练…

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    昨天 13:47 0 0 健身 远视
  • 酒后头疼怎么办 四种食物解酒缓头疼

    蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,从而达到缓解头痛的作用,特别是红酒引起的头痛。 无论是喝酒前还是喝酒后,葡萄都是不错的选择,酒后吃葡萄能够快速的达到醒酒的功效。 酵素…

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    昨天 13:47 0 0 皮肤病 头痛 头晕
  • 请查查自己练拳有几个毛病

    防治:四肢总保持半圆型,棚劲不丢,处处做到开中有合,合中有开,开合相寓,要做到:舒展之中有团聚之意。防治:含胸塌腰,肩微含,不可过,做到胸背有开合,胸开背合,背开胸合,两肩松沉 。 21 绷胯:胯松不下,…

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    前天 11:19 0 0
  • 太极拳起势难,收式更难

    说难不是说动作的姿势难,而是说起式没有动力源,因为太极拳的动,不能是自己的动,也就是说不能是配合的动。因为在起式之前没有动力源,此时胳膊是抬不起来的,抬起来了就是人为的动、是自己动、是配合的动、是肢体运动。 …

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    前天 11:19 0 0
  • 内家拳的换点发力

    试力盘架是意劲随着“发劲点、领劲点、腹部坚实点”不同变化而变化达到熟能生巧的地步,以意劲随拳架在不同三点能随心所欲地缓慢运行为标准。 内家拳是控制打法,是通过接触点延伸,去控制对方背后点,或对方脚下…

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    前天 11:19 0 0
  • 学太极应抓好三个重点

    其一是传力,“其根在足,发于腿,主宰于腰,形于手指”之说,即说明根力上升,到腰最后要通过臂手发出,非高度松软,发劲质量就不高。每一拳式的完成必须在腰劲的带动下一起完成达到“上下相随”的要求,主宰于腰是指如何动…

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    2天前 0 0
  • 提高免疫力的方法有哪些?

    想提高身体免疫力,一定要多喝水,这样可以保证鼻子和口腔的粘膜湿润,不容易被病毒侵袭。免疫力低下的人群一定要多补充个维生素,多吃鱼肉、鸡蛋,多喝牛奶;平时的多晒太阳,促进体内钙的吸收;要选择适合自己的运动…

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    2天前 0 0 维生素 瑜伽
  • 根者虚也无也

    如我们的手碰到了烟头上,手瞬间抽回,这时我们根本不会用心思去想怎么回事,产生思维再去动作,而是无意识的神经反应,叫下意识,这就是心死神活的体现,化,也要练成这样,等别人的力来了,再用心去体会,再找方法去化,早…

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    4天前 0 0
  • 运动后膝关节痛 应该怎么缓解

    对于诊断明确的前后交叉韧带损伤,强烈建议早期手术治疗,以保护关节功能,避免加重关节软骨以及半月板的损伤。 对于因软骨磨损、损伤、变形而引起的各种关节疾病,传统医学通常用药缓解疼痛,采取热敷、按摩、电疗等疗…

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  • 太极“三竖四平”求中正

    后来,太极拳的老前辈们总结出了太极拳的三个圈——肩圈、腰圈、膝圈,认为人体就像个机器一样,各个关节都要灵活,而最主要的是这三个圈的运转灵活。在这里,太极拳吸收了形意拳的外三合理论——手与足合、肘与膝合、肩与胯…

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    5天前 0 0
  • 军品推荐:5.11 Rush战术背包

    RUSH战术背包适合一天或几天的日常应用,其内部有多达19个以上的夹层与口袋,能供用户妥善收纳各种随身配件, 并以Molle战术整合系统附挂多种扩充装置,除了让人员能够有效依据任务作业需求做背包的优化收…

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    5天前 0 0
  • 喝咖啡能否减肥?

    小编给您推荐一款可以修身瘦身的咖啡,既享受咖啡的美味,又能帮助您成功瘦身。 研究显示非洲芒果也有助于维持脂联素的浓度;脂联素是一种与葡萄糖调节/胰岛素敏感性有密切关联的荷尔蒙。脂联素浓度也被证实能够…

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    5天前 0 0 蜂蜜 咖啡 芒果
  • 太极拳动力学之我见

    蓄劲:松、再松就是蓄劲,不松就是挨打的架子;太极拳应敌的过程简单而言就是“沾(黏)、引、化、发”,而前三项可说就是蓄劲,蓄劲也就是发劲前的准备工作,亦即只要与对方一接触(沾黏连随)之瞬间即透过“见力弃力…

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    5天前 0 0
  • 太极深不可测 基本功里含绝招

    太极深不可测 基本功里含绝招 太极拳的一些基本功好像许多年轻的功夫爱好者都不太喜欢,以为见效慢。 有了整劲的太极习练者,往往拳架较低,脚很沉重,如水牛犁地。这一过程的习练者往往很有“成就感”,…

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    5天前 0 0
  • 牛油果的营养价值

    将牛油果清洗干净之后,可以选择把牛油果对半切,挖去中间的果核,然后就可以用勺子挖着吃,还可以给牛油果削皮,然后挖去果核,切成丁状之后食用。 把牛油果里面的果皮和果核去掉,得到的牛油果果肉切成小块儿,…

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    5天前 0 0 美食 牛油果
  • 松肩坠肘及其练法

    我一直强调,练出松肩坠肘,手臂就会觉得沉重,其实,这就是突显和关节肌的用力程度,而减少肌肉的用力程度。由于手臂放松练出沉来,手臂会下拉肩部,肩部放松会下拉脊椎,如同沉重的手臂通过肩挂在脊椎上。练出手臂的沉来,…

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    6天前 0 0
  • 打太极拳时要知道什么是运气?

    什么是气不行于四梢实而仍虚呢?就是丹田气不能发于四梢.气是由内而发外,由根而发梢,气有来源(来源于丹田),也有去路,打太极拳每个姿势,气由丹田发出来,经过四肢百骸都要达于四梢,然后再运回丹田,才能达到完…

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    6天前 0 0

太极健身汇

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