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  • 7个简单的修复瑜伽动作,刺激副交感神经系统

    今天,给大家分享7个简单的修复瑜伽动作,帮助修复长久损耗的身体,刺激副交感神经系统,平衡神经系统,让人安定心境平和。 将瑜伽砖放在骶骨的下方 在躯干的后侧放抱枕 双腿的下方也可以放瑜伽砖 双手放…

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    2天前 0 0
  • 乳房很娇气,8种不良习惯加速胸部走样

    要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”,但是若是不侧睡就睡不著的人,使用适度支撑胸部的夜用型胸罩也是方法之一。 只要是适合自己胸部的胸罩,就能演出美丽的胸部曲现,穿著也会更舒适。 一直有人在跳绳减…

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    09-09 00:01 0 0 维生素 减肥
  • 经期丰胸饮食宝典,吃出傲人美胸

    人们都知道补钙可以促进骨骼健康,其实补钙还是女人丰胸的一大利器,因为钙元素能刺激荷尔蒙分泌。 像木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等,都可以促进乳腺的发育,同时也是哺乳期妈妈最佳的营养食品,有促进…

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    09-07 00:01 0 0 维生素 减肥
  • 在瑜伽中轻松打造美乳

    step3:肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展。 1.在做瑜伽动作之前要先热身,拉伸身体肌肉,避免在做动作时受伤。 3.丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉…

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    09-05 22:00 0 0
  • 瑜伽减肥方法最有效的减肥瑜伽

    双手屈肘,上身慢慢向前弯曲,直到身体贴合大腿,停住5-10个呼吸,然后慢慢向上挺直会到坐姿。吸气,收紧腹部肌肉,吐气时手掌撑地,两腿向上抬伸,停住5秒,然后放松,这样重复动作10次。 光着脚走路能使足底肌…

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    09-03 23:36 0 0 痔疮 减肥 健身
  • 这7种人最爱胖,快看看有没有你!

    有研究表明,喜欢吃咸的人会比正常清淡饮食的人胖,这是因为过多盐分能促进胰岛素分泌,这些胰岛素会促进人体过多吸食物中的糖分,而过度糖分不被人体吸收,会转化为脂肪,所以体重也会跟着增长。其次长期饮食不规律,…

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    08-29 22:00 0 0 便秘 减肥
  • 6个简单粗暴的方法让你变成筷子腿,这是真的!!

    这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉,每天要保持这个动作20次,然后换成另一边腿,同样20次,坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。 单脚踩住健身带,另一只脚以敬礼的形式后撤,半蹲,重复20次,…

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    08-27 21:30 0 0
  • 五大种减肥食谱让你想瘦就瘦!

    炒锅内放入少许的植物油,烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒,快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。 材料:鸡腿半只、地瓜50克、洋菜丝5克、红萝卜10克、青豆10克、玉米10克、火腿10克、糙…

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    08-25 22:00 0 0 饮食 萝卜
  • 10大最容易做错的瑜伽姿势,第一个你肯定做过!

    初学者练瑜伽,难免会出现错误,出现错误不可怕,纠正就好,可怕的是做错了自己不知道,连纠正的机会都没有。 今天,给大家推荐10个最容易做错的瑜伽体式正误对比图,一眼就可以看出,体式最容易出错的地方在哪…

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    08-23 22:00 0 0 瑜伽
  • 只需一个柠檬,一周掉12斤肥肉!

    柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。 这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式…

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    08-23 22:00 0 0 饮食 蜂蜜 零食
  • 每天10分钟甩掉大腿内侧赘肉!

    大腿是脂肪最容易堆积的部位,尤其是大腿内侧最为严重。以下7个动作,每个动作1分钟,休息30秒,就可以燃烧腿部脂肪,塑造完美腿型!还在为大粗腿烦恼的姑娘们,快快行动起来吧!…

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    08-22 22:04 0 0

教你瘦到90斤

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