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  • 敬畏天地,行事有约束,心中有信仰!

    生在天地间,行在红尘中,每个人都要心存敬畏。 纵然有时不如愿,也还能对尘世种种轻松一笑,还能让自己豁达、坦然,还能让心平和、温暖。 世人心存敬意,放下俗念,与天握手言和,天也欢喜;拿住尘心,与地…

    8小时前 0 0
  • 经络不通顺,应当先调那条经

    如果能疏通第二步,人马上就要得到了健康,为什么把这四条经络放在一起,中医讲肝肾同治,有肝病的基本都是因为肾不足以养肝木,肾水不足,又会导致不能压制心火,而且肾与心同属少阴经,另外肾乃先天之本,也就是说肾就是人…

    4天前 0 0 心脏病 推拿 拔罐
  • 掌握这五个规律,学拳路上不再迷茫!

    例如,左腿轻灵地向左前斜角迈出,右手臂则轻柔地往右后斜角展开,左手臂了紧随着往右去;两足尖之间、两手尖之间、两足尖与两手尖之间须上下左右互相呼应,有相吸相系之意,使动作舒展而不散漫,精神仍然团聚,开展中…

    5天前 0 0
  • 练好这项基本功,既涨功夫又养生!

    因之太极拳的用意,如果说意欲行气,就要作行气的想象,久而久之,这个想象力就能支配生理作用,真的有气在行,这就是以意行气的方法,说来很简单,但是实行起来,不太容易,先要心静,心静则意专而诚,总能见功。的“…

    6天前 0 0 健身
  • 站桩,可以恢复身体的初始设置

    对可能导致癌变的体内器官的气血瘀滞之疼,瑜伽及其他现代体育运动都察觉不到。 站桩的好处,不仅在于能随时发现体内深层的气血瘀滞,更重要的是通过坚持站桩,将气滞血瘀彻底化解,不仅仅是腰腿疼、颈椎病、肩周炎、肠…

    6天前 0 0 致癌 疼痛 肩周炎
  • 太极拳--练时慢用时快,你说奇怪不奇怪

    这时,当别人只是轻触我们的身体时,我们的意识已经明确地感知了,同时我们的身体已经产生了极细微的动作反应,在对方“动之机”刚刚产生时,我们身体的微运动就已经产生了相应的应对,而这样细微的应对,对方是截然不知的,…

    6天前 0 0 健身
  • 会阴穴-人体精气神的通道

    道教龙门派千峰老人赵避尘所著《性命法诀明指》一书,则详细介绍了开通奇经八脉的十个步骤,其每一步骤都围绕会阴穴(海底轮)为核心进行,使气沿八脉上下、前后运转,故称会阴穴(海底轮)为八脉之总根。抓住海底穴的开启,…

    05-26 08:00 0 0 妇科 早泄 痔疮
  • 站,要有法; 桩,才出功

    膝盖与脚尖同一方向,略微弯曲,膝盖最前端不越过脚尖,膝关节内裹,(是“裹”,不是“合”)在站桩过程中,膝关节的弧度要基本保持不变,太直则易僵,太曲易挂力,都不利于气血的流通,也难有自然舒适的体会。 …

    05-25 08:07 0 0 医生 咳嗽 疼痛
  • 太极拳的45度规律,搞清楚练拳事半功倍

    两人一搭手,各自手臂跟自身中线的角度都是45度,跟地面的角度也是45度。他仍然跟着我说,走了一二百米,有位五六十岁的陌生同好,要跟我说话也总被打断。估计那位年轻人等的就是这个,立刻欣然同意,站定就作了…

    05-25 08:07 0 0 运动 套路
  • 拳品即人品,人品有多好,拳品就多棒!

    拳也有拳的“道”。这个“道”字是指“通达”、“领悟”的意思,而“拳道”更是指明这条道路通达到净化心灵,善化社会,美化人生,文化世界的过程,是使人充满空灵与愉悦的方法,于是“拳道”的表现就会有一些礼节秩序和形式…

    05-24 08:00 0 0 文化 养生 旅行
  • 奔跑在太极路上的“合一”人

    这不仅仅是说自己打了三年太极拳,或者说已完全掌握了传统杨式85式太极拳,而是通过这三年的学习与锻炼,让我们习拳明理,修身养性,陶冶了情操,改变了心态,并用积极健康的太极生活方式书写着心中那份人生答卷,这才是重…

    05-24 08:00 0 0 文化 健康 思想
  • 太极拳各个阶段常见错误,你注意了吗?

    学习太极拳的人必须经过若干阶段刻苦学习,在练习过程中不断地发现错误和纠正错误动作,才能使太极拳技艺达到较高水平,从而达到强身健体、延年益寿、修心养性的目的。不断地进行对比练习(或对镜练习)2—3人一组,…

    05-23 08:17 0 0
  • 不明呼吸,妄谈太极!

    在练功时,呼吸要均匀,即呼气和吸气的时间长短要相等,但是在做某些发力动作和动作较快的功法时,可进行长吸短呼或短吸长呼。 腹式顺呼吸法,就是在练功中,吸气时腹部隆起,横膈膜下降;呼气时腹部自然内收,横膈…

    05-23 08:17 0 0 疼痛
  • 腰不活胸不空 慢练也是瞎忽悠

    很多人总以为慢练是初级入门的事,其实慢练是有基础之后的练法。 真的慢练是需要基础的,不是上来就会的。筋肉拉抻的基础达标,不是练杂技唱京剧式的劈叉,标准有两个,一个是腰活了,一个是胸空了。 公园里常有…

    05-23 08:17 0 0 文化
  • 夏天不懂“养长”,坐等秋后“伤心”!

    但《黄帝内经》认为不要讨厌太阳,夏天是很热,人的阳气蒸腾在外,腠理毛孔开放,是该出汗之时。 夏季天地气交,万物渐渐开花结果,人也要顺应时令,要奋发向上,使精神之英华适应夏气以成其秀美,令气机舒畅,通泄自如…

    05-23 08:17 0 0 夏至 春分
  • 做到这些,太极的身法才算合格!

    当然对练拳有一定水平的人来说,应当注意“虚非全然无力”,即松也不是全然不用力,否则就懈了;但对于初学的人来说,则应当强调打拳要放松,浑身上下都不要有力,因为“虚非全然无力”所讲的“力”指的是长期练太极拳过程中…

    05-22 08:00 0 0
  • 练习太极如何做到脚下生根?

    太极拳爱好者,要想入得太极大门,从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路,也是捷径。在打太极拳时脚下乱动,是根节不明,上边拳打的再对也不对。在日常生活中,不难体会的是,如一辆载重的车子,只用手推是推不动的,…

    05-22 08:00 0 0 疼痛
  • 短短6句话,胜读10年书

    只有踏踏实实的把问题落实在行动上,这个问题才算有了最终的答案。 当然,音乐、跑步也是排解情绪的好办法。 04.没有过不去的坎儿。 我们是活给自己看的,不是活给别人看的。 不要活在别人的眼…

    05-22 08:00 0 0
  • 练习太极拳,切记别把“软病”当松柔!

    无论单双臂都要撑合自然,太极拳中的掤劲是一种“拉之不开,推之不瘪,压之不下,挑之不起”的自然弹性之力,也是太极拳的基本功夫。 肩是手臂的根节,亦是非常关键的部位,在太极拳中,这个部位即要松又不能软,即要撑…

    05-21 08:00 0 0

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