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  • 陆上负重练跳水出发

    我们无不被德雷塞尔的出发跳水所折服,跳水出发第一个动作时德雷塞尔已经领先第二名半米多了。 领先的优势来自强有力的跳水。 德雷塞尔在去年光州世锦赛的100米蝶泳比赛中的表现,堪称经典,快来围观吧! …

    昨天 10:30 0 0 跳水 罗斯
  • 哪些技术动作可以减少游自由泳时所产生的阻力

    我们在观摩一些初级泳者游自由泳时,你会发现他们通常最易犯的错误就是身体左右摇摆,而左右摇摆会使游泳者在游进时左右纵向对水的宽度增加从而导致阻力增大。 我们在游进时也应该尽量让头部保持在水中前进,…

    昨天 10:30 0 0
  • 要用身体去思考游泳!

    再说呼吸,首先要消除呛水的恐惧,呼吸就涉及到一些小技巧了,我建议是呼吸时先鼻后口鼻同时,鼻子在吸气后持续呼气,在快要换气嘴巴上来时口也参与呼气,这样就算整脸带水吸气也不会大口的把水往里吸,舌头要微微…

    前天 11:21 0 0 恐惧
  • 暑假游泳安全注意事项

    温馨提示:游泳时还是要安全第一,做好相关的预防措施,以防发生不测。 °下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; °在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛…

    前天 11:21 0 0
  • 懂得这些游泳技巧你可以游得更快!

    当你入水后,你需要滑行和伸展,尽量够向远方,这样你每次划动一下就会比别人超出几厘米,当距离一长,这种优势就会非常明显。一旦游得距离较长,2公里、3公里,甚至是参加一个大铁,你就要控制住打水的速度,这样才…

    前天 11:21 0 0 运动损伤
  • 泳者都会迷茫的几个点,你怎么看?

    当你靠着你的肩膀、手臂和腰背来完成泳姿时,全身肌肉也会跟着启动,如果用了不正确的方法,在游泳的过程中,便会容易感到疲累。 慢慢游是一个初学者缓慢而稳定的方法,但熟悉之后的问题是在如何脱离舒适圈?每周至少固…

    5天前 0 0
  • 全浸式自由泳几大关注点!

    手臂的入水感觉是这个三角形在重力作用下慢慢沉入水中,而不是奋力往前插,往前插往往导致入水过平,阻碍身体转动。手臂的入水要帮助肩膀转动而不是抑制肩膀转动。我就把它简化为抖动脚掌,在你手入水的时候,要告诉自己要…

    5天前 0 0 特里
  • 为什么要使用直臂移臂?

    如果你观看Nathan Adrian的100米自由泳比赛,你会看到他的最后8米从高肘移臂变为直臂移臂,从而提高了划水速度和频率。 使用直臂移臂自由泳技术的正确方法是采用更垂直的手臂移臂,而不是将直臂摆动到侧…

    6天前 0 0
  • 东莞七旬老人勇敢救溺水者不留名,近十天救五人

    两人溺水 “当时,那个获得救生圈的溺水者,很快就被人救了上来,他上岸时意识清晰。 ▲伸出竹竿救人的泳友 ▲及时赶到的救人者 十天救5人 据姚云和他的泳友介绍,近十天来,他们一起已经救起了5名溺…

    6天前 0 0 社会
  • 30岁、40岁还能学游泳吗?当然能!

    特别是很多人印象里,大多数游泳非常好的人,都是在小时候就经过正规训练,而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。 其实, 只要训练方法正确,成人游泳也完全可以游的很好。 一…

    6天前 0 0 训练计划 球感
  • 三次病情复发,最终借助游泳来辅佐康复

    有研究表示,适度的运动, 在门诊中遇到一位红光满面的复诊病人, 在翻阅他的病史后发现, 这位患者在这位专家的众多病人中并不是个例。 长于不游泳和过度游泳的患者。 不会游泳可以…

    6天前 0 0 肝癌 贫血
  • 自由泳游得慢、累?原因在这里(附教学视频)

    感觉我游了个假自由泳。 其实不用太过担心, 这是很多初学自由泳的都会出现的问题。 看看下面这个视频, 看能不能找到自己游的慢、累,不走水的原因。 (建议WIFI下观看) …

    07-06 09:43 0 0
  • 自由泳的两大难点,世界冠军亲自教你破解!

    自由泳是姿势优美,速度较快,比较实用的一种泳姿。 经过一段时间的自由泳练习,很多人觉得手臂姿势不是难点,换气和打腿才是许多游泳爱好者的通病。有的人换气没有节奏,有的人打腿很费力,却没有什么推动力。 世…

    07-06 09:43 0 0
  • 短冲:摇橹划臂转自由泳进阶性练习

    今天我给大家带来一个有助于短冲比赛的练习,这个练习也能用于其它各种姿势,但我主要用于自由泳。手掌要尽可能长时间地划水路线中保持着垂直向后的方向,这一结论与S型划水路线完全相反,过去教练们一直都在教导游泳运动员…

    07-04 10:45 0 0 水上运动
  • 四种自由泳手型划水效率大对比,你做对了吗?!

    我们完全可以把空气比作泳池中的水,坐在汽车内,将手伸出移动的车外,当你改变手指和手腕的形状、角度的时候,你同时也可以感觉到风阻也在随之发生变化。 D是个高效高效的自由泳手型,五指自然张开,这样会在划…

    07-04 10:45 0 0 汽车

洛阳游泳

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