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  • 健身有法 运动有度!别让健身变成伤身!

    对运动员来说,运动负荷可以很大,因为运动员技术较好,相对极限值也大;对普通人来说,要考虑自己身体的承受能力,适度运动,否则就有可能受伤。他们以为受伤后应该热敷,可以活血化瘀,但其实太早热敷,会加重内部肿胀出血…

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    06-02 22:47 0 0 医生 运动损伤 健身
  • 6个控盐小妙招 有效限制每天的盐分摄入

    其中,大约2克盐是人们在日常其他食物中所吃到的盐的量,事实上,一天用来炒菜的盐的量应该小于4克。 6、最后一道汤可以不加盐,因为盐在口中的味道可以累积,人们在吃其他菜的时候会把盐留在口中,所以当他们…

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    05-27 00:13 0 0 高血压
  • 全民营养周 我们在行动

    恰逢全民营养周宣传期,我院临床营养科医师于5月11日代表医院参加了由省科技厅、省科协主办的江西省科普讲解大赛,自主命题讲解“舌尖上的营养与健康”,普及营养健康知识,提升公众对食物营养、平衡膳食的认知。 …

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    05-21 11:22 0 0 健康中国 临床营养 骨科
  • 关于饮食的6个谣言 你都中招了吗?

    鸡蛋是最有营养的食物之一,鸡蛋含有几乎所有有益于身体整体健康的必需营养素。 有人说咖啡对健康是不利的应该少喝或者不喝,但事实是咖啡因有助于降低许多严重疾病的风险。 一些对整体健康至关重要的健康脂…

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    05-05 21:11 0 0 维生素 胆固醇 心脏病
  • 孕妈高糖、高脂肪饮食 胎儿心脏易患病

    共同高级作者、华盛顿大学妇产科学博士Kelle Moley表示,“我们知道孕期过度肥胖将导致新生儿出现心脏缺陷的风险增高”,“既然我们已经看到小鼠父亲也会将线粒体疾病带给后代,我们必须开始着手研究卵…

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    04-21 23:23 0 0 怀孕 心脏病 产科
  • 过度肥胖可增加患12种癌症风险

    减肥的关键不是节食,正常吃还能瘦也不是天方夜谭,如果你想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际,不仅可以让你拥有理想的体重,更可以让中年女性散发青春的光彩。 基础代谢率和一个人的…

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    04-08 00:47 0 0
  • “以果代蔬”的后果你了解吗?

    蔬菜中还含有一些酶类、杀菌物质和具有特殊功能的生物活性成分。 蔬菜中含有的纤维成分比水果多,对肠道蠕动的刺激作用比水果大,在保持肠道通畅方面所起的保健作用是不容忽视的。 水果好吃,但多吃也有坏处。 …

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    03-31 21:49 0 0
  • 预防痛风,这些日常饮食多留心!

    但有些如虾、蟹、鳗鱼、鲤鱼、草鱼、秋刀鱼、鲍鱼等属于中嘌呤食物,可根据尿酸及痛风发作情况少量食用。 肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等属于中嘌呤含量食物,可根据尿酸情况少量食用;而小牛肉、羊羔肉、乳猪的…

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    03-24 22:01 0 0 痛风
  • 每天一杯 患高血压风险加倍

    他们发现,平均每周只喝7杯酒,足以“大幅”增加患高血压的风险,这已经相当于英国国家健康服务体系和英国心脏基金会建议的14杯上限所引发的风险。对于重度饮酒者——也就是每天要喝2杯甚至以上酒的人来说,他们患1级高…

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    03-18 00:08 0 0 心脏病 高血压 中风
  • 江西省人民医院营养学校第三期开课啦!

    我院临床营养科在2017年开设营养学校,至今营养课堂针对内分泌科、产科、肿瘤放疗科、肾内科、神经内科、神经外科、胃肠外科等科室的住院患者和患者家属及食堂工作人员开展针对性的营养知识宣教共五十余场,接受宣教人次…

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    03-04 16:44 0 0
  • 便秘时吃香蕉靠谱吗

    每天吃根香蕉,缓解便秘有奇效;多喝几杯酸奶吧,对肠道好也能治便秘。 这意味着如果你想靠喝酸奶起到改善便秘的效果,起码要多喝几倍的酸奶,而这样做肯定是不划算、不健康的。不管是什么运动都好,只要不会对心…

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    03-03 21:19 0 0 便秘
  • 有哪些可以代替米饭的减肥主食?

    减肥期间在碳水化合物的选择上,应避免仅仅食用低纤维碳水化合物,如白米饭、通心粉和白面包。其实,土豆中的淀粉多是抗性淀粉,具有减肥效果。糙米含丰富的膳食纤维,加速肠道蠕动,饱腹感强,并且能促进胆固醇的排出…

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    02-24 22:28 0 0 主食 减肥 胆固醇
  • 春节酒局前,关于如何科学解酒了解一下

    最好的酒前食物当属牛奶或者酸奶,脂溶性的它们还可以在胃肠壁表面临时形成一次保护层,以阻挡水溶性的酒精吸收。 酒精是天然的利尿剂,喝酒很容易造成身体脱水,因此水才是解酒的良药,最好是一边喝酒一边喝…

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    02-03 16:34 0 0 低血糖

江西省人民医院临床营养科

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