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  • 防猝死,从改变生活习惯开始

    WHO定义为“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡为猝死”。在临床上猝死又分为心源性猝死和非心源性猝死。 内容源自人民网…

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    4天前 0 0 猝死
  • 得了高血压,就要与运动“绝缘”了吗?

    清晨的6点到10点是人血压的高峰时刻,运动会使血压升高,增加高血压的危险,而且空腹运动相对容易导致低血糖,因此,运动前应该先吃点东西;第二,对于环境而言,傍晚是一天里空气氧气含量最高的时候,适宜运动;第三,运…

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    11-19 09:38 0 0 医生 高血压 低血糖
  • 吃出健康!均衡营养得抓住“重点食物”

    蛋类蛋白质含量12%左右,是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质之一,超过肉类等动物性食物。花生、核桃、开心果、松子、杏仁、腰果、榛子等坚果具有很高的营养价值,是蛋白质、多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和微量元…

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    11-11 11:49 0 0 杂粮 维生素 主食
  • 高血压患者秋季需注意啥

    一来,秋季丰收,用美食来庆祝再好不过,也是为即将进入寒冬做准备;二来天气逐渐转凉,没有了夏季的燥热,人们胃口逐渐好转,而消化器官要工作,腹腔内脏器官血管扩张使血流充足以保证需要,四肢血管为保证内脏血液供应,就…

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    11-04 16:38 0 0 胆固醇 高血压 脑梗
  • 骨质疏松光补钙还不够

    钙是骨骼的基本成分,也是骨生成的重要原料,对骨质疏松的预防和治疗很重要。 所以对于骨骼来说,外部压力是非常重要的,而运动中肌肉收缩对骨骼的应力就是很好的外部压力,因此,无论是预防骨质疏松,还是治疗骨…

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    10-14 16:12 0 0 疼痛 骨质疏松 骨折
  • 防中风控制好六大因素

    脑卒中也就是人们通常说的“中风”,致死率较高,是严重威胁中老年人健康和生活质量的疾病。糖尿病的发生是先天遗传和后天环境双重作用的结果。对于血脂异常合并高血压、糖尿病、心血管病的患者,为脑卒中的高危/极高…

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    10-08 08:53 0 0 胆固醇 卒中 糖尿病
  • 保护胆囊从正确吃早餐开始

    其实,我国《胆囊癌规范化诊治专家共识(2016)》中明确指出,有症状的胆囊结石,不论单发或多发,均建议进行胆囊切除术;对于无症状的胆囊结石,具有以下情况之一者,也建议进行胆囊切除术:1.单发结石,直径超过3厘…

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    09-23 09:46 0 0 胆囊炎 胆结石 胆固醇
  • 远离高血压,我们整理了 6 条实操建议

    少吃盐是防治高血压的关键;世界卫生组织推荐每人每天摄入食盐不超过 5 克。 另外,要注意甜品等零食中的盐,这些食物可能口味不咸,但制作过程中也可能添加不少的盐。 超重和肥胖会增加高血压的风险,有…

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    09-02 10:03 0 0 医生 高血压 主食
  • 营养丰富的鸡蛋你真的会吃吗?

    养生、保健文化兴起,如此平常的鸡蛋,居然有了诸多禁忌,比如:一天只能吃一个鸡蛋;蛋黄胆固醇高,扔了别吃;孕妇可多吃鸡蛋…… 很多老人不敢吃鸡蛋,除了担心富蛋白质、脂肪不好消化外,还多因听闻蛋里胆固醇…

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    08-26 09:40 0 0 维生素 胆固醇 营养食材
  • 只吃素就是健康饮食吗

    影响钙、锌的吸收,植物食品中大多含有植酸和草酸,摄入过多会妨碍钙、锌的吸收,缺钙不利于骨骼健康,缺锌则会影响免疫功能;摄入热量偏低,长期吃素的人一般蛋白质、脂肪摄入不足,导致长期摄入热量偏低,容易引…

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    08-05 08:48 0 0 素食 高血压 维生素
  • 食物这么放冰箱,才是聪明

    如今,绝大部分人的意识里,都把冰箱当作“保险箱”,将各种食材都往冰箱里塞,尤其是夏天,认为只要食物放在冰箱,无论搁置多久,拿出来吃都是没问题,这是一种非常错误的想法。 4、从冰箱中取出的水果、饮料,…

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    07-29 09:54 0 0 腹泻 临床营养
  • 快乐肥宅水虽好喝,可不要贪杯哦!

    含糖饮料含有的糖分会黏附于牙齿表面,分解代谢产生酸,即有利于耐酸菌的生长,又直接导致牙齿表面软化脱钙,时间越长,龋齿的斑、洞就越深,严重者可导致牙髓炎、甚至牙齿缺失和脱落。按一瓶500ml来算,含糖大多…

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    07-22 10:33 0 0 主食 糖尿病 龋齿
  • 健康饮食:少油少盐小妙招

    现在,很多超市都卖那种有量度的小盐勺,用它就可以准确知道用盐量是否超标,最好家里买一把。假如吃了比较咸的菜,就不要再喝咸味的汤,也不要再吃咸味的主食,否则,总的摄盐量一定会大幅度上升。 比如,蒸、煮、炖、…

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    07-15 11:32 0 0 主食 维生素 临床营养
  • 生活中抗衰老抗氧化食物有哪些

    花椰菜,西兰花也是非常常见的抗氧化的食物,而且价格不高,相比其他花青素抗氧化,花椰菜抗氧化是靠它富含的一种索弗拉芬的物质,这是一种高效抗氧化成份。 醋栗并不是靠花青素抗氧化,醋栗是复航浓度价格的抗化…

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    07-08 10:21 0 0 主食 维生素
  • 经常做三件事 会让你的大脑越来越笨的

    越来越多的人会发现,随着年龄的增长,自己的大脑越来越不“中用”,变老是谁也不能避免的,但是日常生活中一些不好的习惯,也会对我们的大脑有影响,为大家盘点会让你越来越笨的3个坏习惯。 我们每天大脑消耗的…

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    07-01 10:24 0 0 临床营养
  • 炎炎夏日 护肝要少吃这四种食物

    公认“伤肝”的4种食物,尤其是第1个,不管多喜欢,都要少吃 就算霉变的部分被切除,肉眼看不到的毒素还是进入到了食物内部,经常吃就会造成肝脏细胞受损,对肝脏健康不利,因此要少吃发霉的食物。 夏天是…

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    06-24 15:58 0 0 维生素 肝炎 临床营养
  • 天天用糙米煮饭,身体会变得更好吗?

    这几年随着营养师们反复的科普,大家都认识到不能总是吃精米、细面,要在主食上适当增加粗粮,这样对身体才是健康的选择。 如果主食只吃糙米,身体摄入的营养成分单一,一来吃多了会厌烦,二来也容易导致营养…

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    06-16 23:44 0 0 主食 维生素 临床营养

江西省人民医院临床营养科

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