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  • 2019贵阳国际马拉松赛鸣枪开跑!

    让选手充分体验千园之城的自然景观,体验以生态为特色的世界旅游名城的魅力。 本届赛事组建了警察马拉松护跑团,展现新时代公安干警风采,为赛事安全保驾护航,增设的公益组别让马拉松公益结合,在奔跑中倾注爱心,…

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    6小时前 0 0 马拉松 跑步 赛事
  • 2019卡尔美·仙境海岸海阳马拉松圆满结束!

    本届赛事在赛事组织和赛事服务等各个方面全面升级,全力打造最美海岸线赛道,赛事亮点精彩不断。 2019海阳马的全程马拉松和海岸休闲跑仍为环海岸路线,半程马拉松采取分流赛道,中国田协指派专业的国际丈量员…

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    昨天 21:28 0 0 马拉松 健身 赛事
  • 马拉松赛后恢复看这一篇就够了!避免受伤

    拉伸可以让僵硬的肌肉舒展,加快身体的恢复,并且能有效缓解第二天的肌肉酸痛,为下次跑步做好准备。如果觉得身体恢复的不错,可以在跑完比赛后的一周内尝试慢跑恢复,不要求速度和距离,以身体最舒服最轻松的状态…

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    昨天 21:21 0 0 鸡胸 马拉松 医生
  • 2019海阳马拉松成浪漫一幕 小伙在终点求婚成功

    当日上午,在海阳马拉松半程终点处,有位小伙子不仅完成了他在海阳马组委会第二年的工作,也通过一个特殊的求婚仪式向女友证明,这个终点将是他们一生幸福的起点。丁先生是海阳马拉松组委会的工作人员,2个半小时以后,他将…

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    昨天 16:07 0 0 马拉松
  • 2019贵阳国际马拉松宣传片

    由贵阳广播电视台倾情制作的 2019贵马官方宣传片终于出炉啦 接下来就让我们通过宣传片一起感受马拉松的魅力

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    前天 22:09 0 0
  • 在别人看来,跑步的人不是疯子就是傻子!

    你是不是跑步跑傻了? 脑子里面第一想到的不是公交车来了, 就算是受伤了,也要坚持跑步。 一次次痛苦的经历并没有让你长记性。 当民宿的老板听说仅仅是来跑一场马拉松时, 然后你跑了一圈回…

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    前天 22:03 0 0 520 电影 美食
  • 2019延吉国际马拉松6月16日鸣枪

    三、6月16日7时40分开始至比赛结束,市区内禁止货车通行,公安机关交通管理部门发放的所有通行证均暂停使用,持有马拉松比赛专用证件的车辆除外。 组委会根据延吉已挖掘出的恐龙品种设计独特奖牌,每年一个…

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    前天 21:58 0 0 马拉松 赛事
  • 为什么间歇跑会提升完赛成绩?

    若他尝试一个礼拜练两次间歇训练,当他提升心肺与耐乳酸的能力后,可以让他用每公里5:50的配速去跑,那这样他的五公里成绩就会提高50秒。 进行间歇跑训练后,会很明显的感受到乳酸堆积,当你提升了肌肉耐乳酸能力后,…

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    前天 21:55 0 0 成绩 高一
  • 挑战自我!“海阳马”赛道上的“特殊跑者”

    即将于6月16号开跑的海阳马拉松,迎来了一批特别的参赛选手——北京融爱融乐公益机构的心智障碍跑者。 相比普通人,心智障碍者家庭承受更多的负担和压力,同时,他们缺少正确的理念和方法来有效支持心智障碍…

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    前天 07:08 0 0
  • 跑者刘小树:奔跑!成为自己的SUPER HERO

    就这样,跑步成了我生活中特别重要的一件事情,有多重要?我妈有次问我,你这么个跑法,图什么呀?我的答案是,我要成为自己的英雄! 白岩松老师说:奔跑是对生命的阅读,你知道时间是怎么流动的,你知道生命有多…

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    2天前 0 0 英雄 情感
  • 脑瘫小伙跑过18场马拉松 努力奔跑的人终将开挂

    近日,一个视频在跑圈走红,视频讲述了一位脑瘫跑者的故事,93年的金华小伙王利峰是名脑瘫患者,5岁之前还不会走路。 王利峰在9岁那年参加了金华市残疾人运动会,没想到跑步得了第一名。因为跑步,当了2…

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    2天前 0 0
  • 速度VS耐力,初跑者应该先注重哪一个?

    当有足够的能力跑完目标距离之后,跑步速度自然也就会跟着提升了。 而如果奠定了耐力基础,再进行速度训练时,效果就会更好。 跑者可以采取走跑结合的策略,跑一段之后通过走路来过度,恢复体力之后再继续跑…

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    2天前 0 0 节奏跑 跑步 策略
  • 跑步者常见的七种不良习惯,你都避免了吗?

    如果你在这一次肌肉损伤中没有完全恢复的情况下进行下一次训练,就会造成更严重的肌肉损伤,损伤的积累让炎症达到不可控制的程度,肌肉开始酸痛虚弱,运动表现下降。 研究表明,缺乏足够的睡眠时间会影响到你的跑步成绩…

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    2天前 0 0 疼痛 减肥 医生

马拉松跑步

专注马拉松、跑步、健身、养生等领域。

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