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  • 减肥圈最受欢迎的主食!内附3张食谱哦~

    而且,根据《分子营养与食品研究》报告证实,燕麦中含有的β-葡聚糖能刺激抑制饥饿感的荷尔蒙分泌,还有超级丰富的纤维,这就意味着,用燕麦做主食不仅饱得快,还可以饿得慢! 燕麦中含有丰富的碳水和蛋白质,科…

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    昨天 21:38 0 0 燕麦 坚果
  • 全球最强的7个瘦身动作,秒杀你的脂肪

    天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以,我们必须利用身边的一切来增加运动。放松下心情,来跟着练习下面这7个动作,减压又瘦身哦。7个动作7分钟,坚持15天就见效。…

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    前天 23:17 0 0 健身 减肥
  • 1w步都不减肥?会走路才能瘦身!

    你在上班或者上学的路上,不妨找有小台阶的路走,这样同样的路程能消耗更多热量哦。 走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快,同时燃烧更多的卡路里。专家告诉我们这样就可以让你的腿肚子,腿筋以及肌肉都参与到运动中来—…

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    前天 23:17 0 0
  • 一胖毁所有,肥胖搁谁身上都是致命伤!

    晴格格王艳,她也是一位爆肥的女星,自从嫁入豪门后,给豪门添下宝宝,但在生完后她身材一度严重变形。 自从和陈建斌结婚后,蒋勤勤鲜少出来工作,一直靠陈建斌赚钱维持这个家庭,其实,蒋勤勤离开舞台,…

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    2天前 0 0 结婚 明星 赵薇
  • 床上瑜伽,尽展荷尔蒙诱惑

    在这个体式里,你可以尽情地展现自己柔软的腰部和挺实的胸部,如果你臀部够翘,那这已经足以让TA欲火中烧了! 骆驼式可以伸展和强壮脊柱,它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。 …

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    2天前 0 0 瑜伽 性感 眼镜
  • 跑步,后脚跟疼痛是怎么回事?

    当“骨刺”长期存在,且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大,引起局部充血和发生无菌性炎症时,刺激病变部神经,足跟才会痛。 典型症状是在晨起或长时间休息后开始站立行走时,逐渐出现跟底及足心的疼痛,体检可有整个…

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    3天前 0 0 外伤 疼痛 骨质增生
  • 跳绳5分钟=燃脂1小时!只需要跳出9分钟,你就能瘦了!

    因此,跳绳的减肥作用是十分显著的,它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体重心。 跳绳在瘦身塑形的同时,还能让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得…

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    3天前 0 0
  • 男人想宠一辈子的三种女人,有你吗?

    潜台词是:就你这暴脾气,我都怕在外你给我没脸。 她抱怨:我也不是不知道自己的问题,可是就是脾气急躁,一急就说错话。 更因为听书高效,以前自己啃书一年也读不完一本,但老师带着听书,一周就可以读完…

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    3天前 0 0 老公 妈妈 上班
  • 一个减肥妙方,既护胃,又刮油,绝无副作用~

    3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。 2、炒过的米不会象普通的米那样可以熬得很黏稠,所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。 …

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    5天前 0 0
  • 男女标准体重对照表——你符合标准吗?

    对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现,对于1米6的女生来说,胸围需达到84.8厘米,小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节,对于一些爱美的女生来说,冬天就是个噩梦!…

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    5天前 0 0 饮食 豆制品
  • 手臂其实不难瘦,4招和拜拜袖真的说byebye!

    在活动脖子、肩膀以及背部时,连带着双臂也会活动起来,从事办公室工作的人,长时间坐着或是姿势不正确,因而脖子、肩膀、背部的疲劳感就会影响到手臂,由于手臂疲劳,不久就会导致手臂肌肉松弛。 小指的肌肉是和…

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    5天前 0 0 头痛
  • 10条最佳途径,有效的减肥方法,瘦成“排骨仙”

    因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。 每周进行3—5次固定锻炼,…

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    5天前 0 0 排骨
  • 7个动作,坚持2个月,没有马甲线你打我!

    这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见! 动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦! 第一组 第二组 …

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    5天前 0 0

减肥瘦身很简单

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