• 最新
  • 精选
  • 利尿去湿--香菜冬瓜汤

    3,锅中加水烧开放入冬瓜煮熟 4,关火后要出锅时放入香菜和香葱,并同时调入少许盐搅拌均匀 看完制作过程,是不是觉得非常的简单呢。冬瓜含有丰富的水分,具有清热化痰、消肿利湿的作用。香菜具有…

    0图
    6小时前 0 0 饮食 冬瓜
  • 清热解暑之冬瓜文蛤汤

    夏季孩子没胃口,家长在餐前可以适量的给孩子喝一些热汤,比如说番茄汤、冬瓜汤等,这样有助于促进消化液的分泌,也能增进孩子的食欲。 2,将所有食材洗净备用,姜切片,蒜切末,葱切成葱花,冬瓜切片备用 …

    0图
    6小时前 0 0 胡萝卜 冬瓜
  • 解暑饮品——绿豆沙

    5,制作好的绿豆沙加入红枣,也可以放入冰箱冷藏后食用 1、煮粥的时候水要稍微多一些,否则煮好以后搅拌就成绿豆泥了 2、绿豆浸泡的时间长一些更易煮烂 特别是制作成绿豆沙以后口感更胜一筹,营养…

    0图
    6小时前 0 0 豆沙
  • 清热解暑——牛肉炒苦瓜

    10,放入适量生抽和食盐,起过前放入甜椒翻炒均匀即可 苦瓜含有丰富的胡萝卜素、多种矿物质和维生素等多种营养成分,苦瓜中的维生素C和维生素B1的含量高于一般的蔬菜,它具有清热祛暑、明目解毒和利尿凉…

    0图
    6小时前 0 0 胡萝卜
  • 营养酱拌菜--小白菜拌豆腐

    4,小白菜沥干水分放底层,依次放豆腐和芝麻酱,吃的时候拌匀即可 这么简单的拌菜真的没有什么技巧,豆腐焯烫是为了去掉豆腥味儿,也可以不焯烫。 小白菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素B…

    0图
    6小时前 0 0 胡萝卜 豆腐 芝麻
  • 夏季防暑——双丝裹肉丸

    宝贝最近不爱吃肉,但是很爱吃黄瓜和白萝卜,于是我把肉给藏了起来,结果宝贝接受度还挺好。 5,瘦肉泥加适量盐和淀粉,蛋清搅拌上劲 夏季妈妈总担心宝贝会有中暑的风险,在这道美食中的白萝卜和黄瓜都…

    0图
    6小时前 0 0 美食 萝卜
  • 解暑祛湿——薏米绿豆百合饮

    薏米适量 2,分别将绿豆、薏米浸泡2-3个小时,百合浸泡20分钟 3,锅内放水,放入绿豆和薏米,大火煮开后转小火煮10分钟 绿豆薏米浸泡可以减少煮的时间,如果时间较充裕可以泡时…

    0图
    6小时前 0 0 薏米
  • 清热解暑——清炒西瓜皮

    西瓜皮去绿皮时可去得厚点儿,取里面柔嫩的部分;炒前可加植物油焯水,焯完水过下凉水,防止瓜皮变色;红瓤部分可不去,口感反而会更好 瓜皮被称为“西瓜翠衣”,除含丰富的维生素和烟酸外,还含有多种有机酸及…

    0图
    6小时前 0 0 美食 芝麻
  • 清热解暑食谱——橙汁冬瓜

    免疫力再一次受到考验! 除了我们平时一定要注意给宝宝多补充水分外,其实我们从日常饮食当中也可以增加水分,利用食物的一些特性提高宝宝的免疫能力,帮助孩子平安度过这个干燥多病的春季。橙子味道清甜,经过橙汁浸泡过的…

    0图
    昨天 06:42 0 0 春天 冬瓜 饮食
  • 清热解暑食谱——冰糖黄桃

    绝无添加剂的冰糖黄桃,清爽甜美,简单又省事!黄桃盛产的季节自己动手如此安心! 黄桃少许 7,美味的冰糖黄桃做好了 1、煮黄桃时不要放太多水,水多会影响桃水的粘稠度。 3、糖…

    0图
    昨天 06:42 0 0 食谱
  • 清热解暑食谱——银耳雪梨菊花汤

    6月天气炎热,使人食欲降低,没胃口,给家人煮一碗银耳雪梨汤是不错的选择,滋明润肺,清热降火。 2,把雪梨和胡萝卜切小块、银耳撕成小片备用; 3,所有食材一起放入电压力锅里,盖好盖后,选择…

    0图
    昨天 06:42 0 0 胡萝卜 银耳
  • 清热解暑食谱——丝瓜蛋花汤

    丝瓜- 1. 要选外皮带楞角的丝瓜,这种丝瓜做菜时瓜肉会变得很脆弱; 2. 丝瓜汁水丰富,要现做现切,以避免营养成分随汁流失; 3 汤烧开后淋入蛋液,然后关火,让汤的温度烫熟鸡蛋,这样…

    0图
    昨天 06:42 0 0 胡萝卜 鸡蛋
  • 清热解暑食谱——苦瓜蛋饼

    相信很多孩子都不是很爱吃苦瓜的,如果只是简单的用苦瓜炒蛋,我觉得孩子也不一定会喜欢吃,但是如果把苦瓜切成圆形,然后再把鸡蛋打入里面煎熟,给孩子的视觉感受就不一样了,妈妈们不妨试试看吧! 1、挑…

    0图
    昨天 06:42 0 0 鸡蛋 秋葵
  • 清热解暑食谱——蒜香五彩丝

    3,取容器,倒入适量的醋、生抽、盐、蒜末、芝麻和芝麻油,搅拌至融化,待用 金针菇含氨基酸的含量较丰富,尤其赖氨酸的含量特别高,具有促进儿童智力发育的功能,因此有”益智菇”美称。总之,这道凉拌菜的…

    0图
    昨天 06:41 0 0 胡萝卜 金针菇 芝麻
  • 清热解暑食谱——自制夏日爽口凉菜

    4,所有的食材准备就绪,腐竹、胡萝卜、香芹切成粒说是凉拌菜其实是用一种最简单但最营养的烹饪方式将营养丰富口感又好的食材进行组合,既有芹菜的清香爽口,又有花生的脆香。有矿物质含量丰富,尤其是含钙较高的…

    0图
    昨天 06:41 0 0 胡萝卜 萝卜
  • 清热解暑食谱——胡萝卜银耳露

    有些孩子不喜欢喝水,妈妈们可以适宜地让孩子饮用一些滋养润燥的汤水,这类汤水能清热祛邪、滋润脏腑,很适合孩子在夏季饮用。 1,准备好胡萝卜、银耳备用另外银耳还有补脾开胃的功效,对增强宝宝免疫力很有…

    0图
    昨天 06:41 0 0 胡萝卜 银耳 萝卜
  • 清热解暑食谱——芒果酸奶冰棒

    芒果中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,而酸奶中含有大量的蛋白质,能够为宝贝提供丰富的营养,而且相比市面上销售的冷饮更加健康。芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏,特别是没有熟…

    0图
    前天 06:43 0 0 胡萝卜 芒果 酸奶
  • 清热解暑食谱——香橙拌苦瓜

    4,将橙子切成厚薄相当的圆片,再将每片修成比苦瓜稍大一点的圆形 ; 6,苦瓜片和橙片一起放入大碗内加入少许白糖,还有挤好的橙汁搅拌均匀 ;搭配香橙和少许白糖,可以中和一下苦瓜里的苦味,不至于…

    0图
    前天 06:43 0 0 胡萝卜 萝卜 食谱
  • 清热解暑食谱——肉末蒸冬瓜

    1.肉末用少许生粉腌一下口感更好 2.冬瓜一定要蒸熟蒸软,才利于宝宝的消化吸收。 冬瓜有清热生津、解渴消暑、利尿之功效,尤其适合在夏天食用,在肉末中加入少许的胡萝卜和玉米碎,漂亮的色彩更能吸引…

    0图
    前天 06:43 0 0 饮食 冬瓜
  • 清热解暑食谱——雪梨菊花饮

    今天给小家伙做了一道雪梨菊花饮,可以清热解毒,清心润肺,刚好给他当放学后的加餐! 2,加水煮雪梨,放入适量冰糖 1、雪梨先煮开,枸杞跟菊花后放,稍煮即可 2、如果宝贝不喜欢吃,也可以煮熟后打…

    0图
    前天 06:43 0 0 饮食

儿童营养师妈妈

安徽莽莽教育科技有限公司创始人 中国农业大学食品质量与安全专业 国家二级公共营养师 中国营养学会会员 高级营养讲师 专注儿童营养研究十余年,主要研究孩子成长过程中个阶段食物营养与家庭教育的相结合。《快乐食育》课程和《全食物调理》研发者……

510 篇文章
0 阅读
联系我们:sohump@sohu-inc.com
关于我们 - 运营规范 - 服务协议 - 侵权投诉 - 反馈建议
Copyright © 2019 Sohu All Rights Reserved.