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  • 10张图激励你的健身之路

    请你好好善待自己的身体 你的身材也会更完美 请放心力量区域不是男人的专用 敢于举铁的妹子才叫美 ▼ 你可以勇敢的玩哑铃和器械 没有什么不开心的事是撸铁解决不了的 ▼ …

    3天前 0 0 瑜伽 有氧 健身
  • 6大增肌方法,这么练,没有壮不起来的瘦子!

    尽可能规律进餐,每天4~6餐(包括训练前后的加餐)。 此外,要避免习惯性过度训练,良性的训练疲劳或肌肉酸痛,会在两天内迅速缓解,但如果你感觉到的是食欲不振、工作乏力等等,那就意味着你练得太多…

    5天前 0 0
  • 超实用的杠铃杆放松技巧,长期健身者必备

    胸背腿臀等肌肉是人身体较大的肌肉组织,也意味着有更大更丰富的血液供应系统和神经系统, 在练后进行5-10分钟对此进行滚压,降低心率、血压,呼吸速率,同时提高组织的血流量,带入更多的营养物质等,既放松了身…

    05-24 13:10 0 0
  • 520 | 致我爱的人和爱我的人

    却偷不走我对你们的爱! 最不能舍弃的人是兄弟姐妹。 二话不说帮你的人,是他们; 出钱出力对你的人,是他们。 感谢你忍受我的臭脾气, 最该疼爱的人是疲惫的自己。 感谢不离不弃一直守…

    05-20 10:15 0 0
  • 让你更自律的8个好习惯

    工作之前,把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限,先完成重要且紧急的事,每完成一项就打个勾,保证今日事今日毕。 读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质,每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书,养…

    05-17 14:50 0 0 健身
  • 你拥有什么,才能看见什么

    现在就回归到自己的心灵,了解自己,倾听内心的需求,做你希望成为的人。 先不爱的人不要在回首这段感情时说,“ 遗憾,我们就差一点点,如果再坚持一下就好了。”每个人都有一段独行的时光,或长或短,都是无可…

    05-13 14:13 0 0 爱情
  • 真正的强大,是懂得放过自己

    危难之时,紧急关头,能出多大力就出多大力,这是义不容辞的,不帮自己也不得心安。 不要试图去改变不可能的事情,人定胜天那是说的非常人,事在人为也是要看机遇的。 工作苦那是你要承受的,生活烦那是你要…

    05-11 16:01 0 0 柏拉图 成长
  • 母亲节快乐:愿母亲时光不老、芳华依旧!

    等待是最温情的思念,愿你抽出一些时间,陪伴在妈妈左右,让她感受到,你有多爱她。 我们都知道了,母亲要回的“家”,不是任何一个有邮递区号、邮差找得到的家,她要回的“家”,不是空间,而是一段时光。有母亲的人,…

    05-10 10:15 0 0 母亲 母亲节 妈妈
  • 好团队,远离八种"负能量"

    “公司大概没前途了吧!”“这样下去怕是工资也发不出了吧!”办公室里,总是有人消极怠惰,对企业发展缺乏信心,患得患失。 这种人的往往内心能量比较弱,而且行动力不高,总在瞻前顾后中蹉跎了时间和机会。 …

    05-05 15:09 0 0 正能量
  • 有哪些提高减肥效果的小技巧,这些你一定要知道

    刚起床的身体状态,也最适合做低强度的运动,早起运动后、冲澡,精神抖擞、气色红润的开始一天的工作,你会发现人生更积极、有效率! 要减肥的人,做强度适当的有氧运动至少要持续30分钟以上,这样才能燃烧更多脂肪…

    04-26 16:38 0 0 减肥
  • 最聪明的人,是会沉默的人

    当人家不发一言而只是点头时,就是你该停止说话的时候了。 对一件事知道得最多的,往往是那个不露声色的人。 最有智慧的人,也是最懂得聆听的人,多言不如多知。我们可能被多言伤害,但不会被沉默伤害,故智者寡言…

    04-20 14:01 0 0 饶舌 思想 孔子
  • 生命的最高境界—熬!

    在我们身边,有一些人,沉得下心,耐得住寂寞,也不肯轻言放弃。 熬得久了,心性磨练得坚韧了,他们就算在百折千磨中,也能成为可以被打倒,却绝不会被击垮的人。褚时健熬不过橘子长成的10年,哪有后来的创业成…

    04-19 15:46 0 0 爱情

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