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  • 请收下!盆底家庭训练小贴士

    长期便秘会使得腹压慢性增加,增加的腹压也会让盆底受到长期、持续的压力,导致盆底肌松弛,盆底功能下降。部分女性急于恢复身材,治疗期间做高强度的增加腹压的训练,如跑跳、仰卧起坐等。对于腹直肌分离的患者,建议盆底肌…

    08-24 08:45 0 0 怀孕 咳嗽 医生
  • 产后急于减肥,小心损伤盆底

    对于爱美的妈妈们来说,最不能忍的莫过于生完孩子后身材的走样。看着镜子里的自己,昔日的水蛇腰变成水桶腰,坐月子的心情,难以描述……连印度国宝级女星艾西瓦娅·雷也未能幸免,产后发胖被批形同“叛国”。不少妈妈急于瘦…

    08-23 09:33 0 0 减肥 咳嗽 尿失禁
  • 产后盆底康复到底有没有必要?

    怀孕和分娩更是会造成盆底肌的损伤,孕期腹内压增高的负荷及分娩时盆底肌肉受到的损伤是发生盆底障碍性疾病的主要因素。在产后经过盆底康复锻炼等非手术方式,可以使妊娠和分娩时受到损伤的肌肉得到康复和锻炼,使盆底肌肉的…

    08-22 09:28 0 0 分娩 怀孕 尿失禁
  • 【健康科普】产后腰痛的真相都在这里了

    产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免久蹲或久站,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。采取正确的哺乳姿势:只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势…

    08-19 09:16 0 0 疼痛 分娩 母乳喂养
  • 女性盆底功能障碍,没有症状更可怕?

    所以说没症状不代表就没病,你的盆底情况不要你觉得,要医生检查说了算!女性盆底功能障碍性疾病就是这样一种慢性疾病,初期基本没有不适症状,一旦出现不适,病情往往就很严重了。没有明显症状,也需要进行盆底康复,别等到…

    08-18 09:24 0 0 疼痛 医生 尿失禁
  • 如果你没有做盆底康复

    如果女性产后能尽早进行盆底康复训练,比如凯格尔训练是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗,随着年龄增大和激素水平下降,到了50岁左右绝经时,将会是尿失禁和盆腔器官脱垂的高发…

    08-17 08:48 0 0 咳嗽 康复治疗 尿失禁
  • 盆底疾病,原来是这样发生的

    如果把“盆腔器官(膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠)”比作“船”,将盆底肌比作“水”,将筋膜和韧带比作“缆绳”,水(“盆底肌”及周围的“筋膜”和“韧带”)为船(盆腔器官)提供支撑作用,缆绳(盆腔韧带)稳定船(盆腔…

    08-14 09:27 0 0 咳嗽 便秘 尿失禁
  • 产后半年,这10件事请记得一定要做

    新妈妈们需要寻找适合自己的方式将产后出现的不良情绪发泄出去,保持心情的舒畅,也可以去医院进行生物反馈放松训练,预防和缓解产后抑郁。在月子里很多新妈妈睡眠质量很差,容易出现情绪低落、头痛、易怒等症状,长期下去,…

    08-13 09:21 0 0 抑郁 分娩 怀孕
  • 你的盆底肌也会焦虑,你知道吗?

    你是这样的妈妈吗?一想到房贷……焦虑ing,再想想工作……焦虑ing,好吧,那我们爱的港湾-家庭。但,你知道吗?我们的肌肉也会“焦虑”,就是盆底肌肉的过度紧张。长期穿高跟鞋,产后女性的心理问题也会导致肌肉紧张…

    08-12 09:22 0 0 焦虑 疼痛
  • 产妇嘴太馋,整天吃吃吃,当心盆底肌崩溃!

    她孕期体重长了40多斤,在孕晚期出现了打喷嚏、咳嗽,偶尔会漏尿的现象,本以为生完孩子就好了。所以,孕妇在怀孕期间,不但要控制增加的体重,还要控制胎儿的营养不要过盛,以免在孕期就发生盆底肌损伤的情况。加强你的盆…

    08-11 09:22 0 0 分娩 怀孕 咳嗽
  • 新妈妈注意:产后盆底康复要重视

    盆底肌一旦遭到损伤,尤其是怀孕和分娩后,会给女性带来一系列的烦恼,比如漏尿、阴到松弛、子宫脱垂、小腹及腰骶部坠胀感、便秘等,严重影响女性的生活质量。怀孕和分娩,由于激素、重力、肌肉牵拉等因素都会给盆底肌造成不…

    08-10 10:10 0 0 分娩 怀孕 子宫脱垂
  • 产后盆底康复几大要点,你get到了吗?

    盆底肌筛查应被纳入到产后42天筛查项目中,根据评估结果,制定或修改康复计划并对康复治疗效果进行客观评价。产后42天内是盆底功能自行恢复的重要时期,而且坐月子期间身体比较虚弱,因此,我们建议产后42天后尽早盆底…

    08-07 10:07 0 0 分娩 医生 康复治疗
  • 产后盆底康复到底有多重要?

    因为,不管是顺产还是剖腹产,妊娠和分娩过程都对女性的盆底功能造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。盆底肌是指像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉,具有控制排尿,控制排便,托起器官…

    08-06 09:15 0 0 分娩 顺产 尿失禁
  • 产后漏尿的尴尬!值得每个宝妈警惕……

    自从生完孩子我都不敢喝水了,感觉稍一用劲就会漏尿啊~这是什么情况啊?导致产后漏尿的主要原因包括盆底肌的松弛和阴部神经损伤,在产后应及时进行修复。尿失禁:压力性尿失禁(咳嗽等腹压增加时可能出现漏尿症状)、急迫性…

    08-04 09:24 0 0 怀孕 咳嗽 尿失禁
  • 一文读懂盆底康复时间表

    多项研究表明,孕期女性积极进行Kegel运动能有效预防产后盆底疾病,降低产后盆底疾病的发生率。产后42天筛查时,建议做一下盆底筛查,并根据盆底筛查结果,在医生的指导下进行盆底康复,同时Kegel运动、阴道哑铃…

    08-03 09:42 0 0 怀孕 医生 尿失禁
  • 盆底好不好,我不要你觉得,我要我觉得

    为什么这些情形会漏尿,咳嗽、大笑、打喷嚏时,由于腹部肌肉和膈肌收缩,导致腹压增高,这部分增高的压力会传递到有控尿控便功能的盆底肌上。盆底肌就像一张吊床,把子宫、直肠等盆腔器官支撑在正常的位置。便秘,不发生在我…

    07-30 09:52 0 0 更年期 咳嗽 便秘
  • 盆底康复要不要做?看看你是否高危人群

    肥胖尤其是腹型肥胖,会造成长期而持续的高腹压状态,另外肥胖患者多合并血脂和(或)血糖异常,导致微血管病变和盆底以及膀胱神经的损伤。随着雌激素水平降低,盆底肌肉和筋膜等支持组织变得薄弱,盆腔肌肉及结缔组织的支持…

    07-28 09:09 0 0 妇科 分娩 怀孕

圣典娜

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医疗领域创作者

专注产后康复领域医疗器械