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  • 后院篮球11月17日儿童组(雅居乐)

    1.运球折返跑 2.脚步➕拉伸运动 2.运球联系(大力运球、体前变向、体前推拉球) 今天的训练以基本功为主,打牢基础才可以做更多的动作,完成更有难度的动作。今天几个孩子的上篮有进步,步伐基…

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    8小时前 0 0 热身运动 上篮 滑步
  • 后院篮球11月16日儿童组(麓山)

    1.原地球性练习 2.原地单手运球练习 3.投篮手型练习 5.运球三步上篮 今天主要以练习基本功和对抗赛为主,基本功训练同学们表现的不错,但有的同学还需要多注意细节,重心不够低、运球没劲…

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    昨天 00:00 0 0 热身运动 上篮 命中率
  • 后院篮球11月16日儿童组(南湖)

    1,身体协调性练习 2,云梯脚步练习 3,胯下同时/交叉拿放球球性练习 4,胯下八字地滚球练习 5.胯下八字运球练习 9.1v1对抗练习 今天的课程舟舟基础很好在许多练习中完成度…

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    昨天 00:00 0 0 跑步 地滚球
  • 后院羽邦11月15日训练日志

    星期五 Part 1 热身部分 高远球多球练习15个一组 4组 手势步伐练习5分钟 蛙跳20个,折返跑5分钟,放松拉伸 Part 2 训练总结 BACK…

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    昨天 00:00 0 0
  • 后院羽邦11月16日训练日志

    16 星期六 Part 1 热身部分 主要部分 高远球多球练习15个一组 4组 前后场步伐练习10个一组 4组 靠墙半蹲练习5分钟,立卧撑30个 Part 2…

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    昨天 00:00 0 0
  • 后院篮球11月15日儿童组(雅居乐)

    1,短距离折返跑 2,z字形蹬转练习 5.三步上篮动作练习 今天的课程中再次着重强调了投篮动作的标准,还有三步上篮动作的连贯性,孩子一定要把相对标准的姿势养成习惯,之后再去加入自己的习惯,如…

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    前天 00:00 0 0 滑步 上篮
  • 后院篮球11月14日儿童组(麓山)

    1.原地单手高/低运球 2.原地双手运球 难度接球训练(连续接住10个) 今天的训练主要还是以基本功为主,通过这段时间的训练能够看出两位同学的基本功还是有进步,但这还远远不够,这还不足以影响…

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    3天前 0 0 热身运动
  • 后院篮球11月15日儿童组(麓山)

    15 星期五 Part 3.脚步协调性练习 Part 1.绳梯➕ 标志筒组合练习 2.运球练习 3.双手运球练习 4.双手胸前传球练习 5.背后手递球游戏 6.有目标的…

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    3天前 0 0
  • 后院篮球11月11日儿童组(麓山)

    2,静态拉伸 1,原地双手运球x1 2,原地单手左右手运球x2 3,投篮动作纠正 4,2分钟进20投篮达标练习x2 今天的课程中把孩子们的投篮动作更系统的纠正了一下,孩子们都表现不错…

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    6天前 0 0
  • 后院篮球11月13日儿童组(雅居乐)

    13 星期三 1.集合整队(强调纪律) 2.慢跑三圈 1.急停急起运球练习 2.绕球➕ 行进间左右手运球 三.结束部分 1.腰腹力量训练希望孩子们能改正,在以后的训练中能够更好的进…

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    6天前 0 0 滑步
  • 后院篮球11月10日儿童组(雅居乐)

    1.行径间的球性练习➕滑步 1.自由投篮练习 1.连续10次接球(快速反应滑步接球) 今天的训练主要还是以基本功为主,原地运球都做的不错,行径间的运球练习细节做的还不够好,运球太高,动作幅度…

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    11-11 00:00 0 0 滑步
  • 后院篮球11月10日儿童组(麓山)

    10 星期一 Part 1.慢跑热身 拉伸 五分钟 Part 2.移动熟悉球性练习五分钟 4.五人三球 传球练习 十分钟教学比赛大家积极拼抢,只是对犯规的动作控制不住好,以后的课堂在慢…

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    11-11 00:00 0 0
  • 后院篮球11月8日少年组(麓山)

    1.热身练习 运球慢跑,移动熟悉球性练习,十分钟 2.原地运球练习十分钟 3.移动运球绕障碍接上篮训练,二十分钟不足之处在于比赛中同学们不敢使用左手运球,问题很明显,不够自信,课后小结同学们也认…

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    11-09 12:18 0 0 上篮
  • 后院篮球11月8日儿童组(南湖)

    08 星期五 Part 2.运球绕篮球场慢跑三圈 4.并步防守 5.绳梯 Part 1.运球急停急起 2.运球体前变向 3.绕标志筒运球 4.投篮练习 5.体能训练…

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    11-09 12:18 0 0
  • 后院篮球11月7日儿童组(麓山)

    07 星期四 2019年11月 Part Part 1.行径间球性练习➕运球冲刺 2.原地单手运球练习 1.投篮手型练习 2.一共投进15个球 四、体能 …

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    11-07 23:14 0 0
  • 后院篮球11月3日儿童组(麓山)

    03 星期日 Part 1.热身练习 运球慢跑,移动熟悉球性练习,十分钟 Part 2.原地运球练习十分钟 3.移动运球绕障碍接上篮训练,二十分钟 5.传接球训练十五分钟 …

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    11-04 00:17 0 0 上篮

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