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  • 后院羽毛球7月19日训练日志

    19 热身部分 热身跑3圈,挥拍练习 后场步法 前场步法 后场高远球,前场挑球 今天是我们羽毛球训练前半期的最后一节课,我们今天把之前学过的内容都走过了一遍,并学习了发高远球练…

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    2天前 0 0 羽毛球
  • 后院篮球7月18日儿童组(麓山)

    二.球性练习 三,运球练习 1.体侧提拉球 2.原地单手运球 3.体前变向运球 1.投八分钟的篮 2.连续投进八个球 一打一 15分钟 Andy和白浏玲今天很努力的去练习…

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    3天前 0 0 热身运动
  • 后院篮球7月18日少年组(麓山)

    2.行进间的热身拉伸 1.原地双手低运球×3 2.原地胯下运球×4 同学们的基本功都比较扎实,本节课,几位同学能较高质量完成教练布置的任务,基本功虽然枯燥,但同学们都在认真练,希望课后几位同…

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    3天前 0 0 单打
  • 后院羽毛球7月18日训练日志

    热身部分 热身跑3圈,挥拍练习 前场正手挥拍,前场反手挥拍 前场步法 今天我们学习了前场步法和前场正手以及反手挥拍,大家的的步法还需先于手到位,这样才可以为手上的动作创造出更好的…

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    3天前 0 0 羽毛球
  • 后院篮球7月17日儿童组(雅居乐)

    2、防守脚步练习 今天的课程孩子都完整的达成了训练要求,但是练习中有一些比较难的动作,就想要放弃,这正想法在篮球场上一定要减少,甚至没有。还有运球动作,身体重心的问题需要改正。在最后的投篮练习中完成…

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    5天前 0 0 网球
  • 后院篮球7月17日少年组(麓山)

    2.行进间的热身拉伸 1.行进间左右手运球×3 2.原地胯下运球×4 3.行进间双手运球×2 同学们的基本功都比较扎实,本节课,几位同学能较高质量完成教练布置的任务,希望课后几位同学多练…

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    5天前 0 0 单打
  • 后院篮球7月15日少年组(麓山)

    15 星期一 Part 1 1.准备活动,拉伸 ,踢腿 Part 2 1.准备活动,拉伸 ,踢腿 2.慢跑二十分钟 3.学习跪姿俯卧撑,平板支撑,下蹲的动作要领。 …

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    5天前 0 0
  • 后院篮球7月17日儿童组(雅居乐)

    17 星期三 Part 1.绕球场跑3圈 5.小碎步 Part 1.手指左右拨球 2.手指拨球绕标志筒 3.运球走+绕标志筒运球+跳标志筒组合练习 三.结束部…

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    5天前 0 0
  • 后院篮球7月16日儿童组(麓山)

    1.运球热身跑六圈 1.行径间的球性练习 2.脚步练习➕冲刺 三、投篮练习 1.自由投篮练习 自投自抢对同学们的体力和投篮稳定性是一个很大的考验,大家今天的投篮表现不太出色,还需多加…

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    5天前 0 0 热身运动
  • 后院篮球7月15日儿童组(雅居乐)

    15 星期一 Part 1.绕球场跑3圈 Part 一、基本部分 1.手指左右拨球 2.手指拨球绕标志筒 3.胯下夹球走+绕标志筒运球+跳标志筒组合练习 …

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    6天前 0 0
  • 后院篮球7月15日儿童组(麓山)

    15 1.原地球性练习 2.行径间运球绕锥桶 3.运球拿放锥桶 4.运球后退步➕加速冲刺 同学们今天表现不错,训练认真,随时王思奇同学时不时的走神,但经过提醒后尽全力完成了每一次运球…

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    6天前 0 0 滑步
  • 后院篮球7月12日儿童组(麓山)

    一、综合练习 1.脚步练习 2.行径间球性练习 3.行径间单手运球 二、投篮练习 1.五分钟投篮练习对抗的时候暴露出了很多问题,大个子不会去对抗,投篮选择不好,隔了很远就在出手投篮,…

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    07-13 00:22 0 0 上篮 命中率
  • 后院篮球7月12日儿童组(雅居乐)

    1.运球绕球场跑两圈 4.交叉步练习 1.球性球感练习 2.绕标志筒运球 3.双手运球走(急停急起) 5.变向+背后组合练习 6.双手胸前传球练习 今天是暑假集训的最后一天,…

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    07-13 00:22 0 0 球感
  • 后院篮球7月12日儿童组(雅居乐)

    1.原地左右手运球训练 2. 行进间运球练习 3. 运球绕桩桶 4. 运球摆桩桶 5. 单手前后左右运球 7.Z字形背后运球,变向加背后运球接三步上篮。 经过6次的刻苦训…

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    07-13 00:22 0 0 上篮

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