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  • 力由脊发话太极

    对初学者来说,“用意不用力”是根本不可能做到的,对其只能要求不用僵拙之力罢了,拳者只有经过反复的训练,练出了拳中之力,有了拳中之力,会用了拳中之力后,你才能会不去主动想力,也只有当你对自身的力和对敌方力…

    昨天 00:00 0 0 养生 健身
  • 武林中人,武礼规范

    此礼法是由中国传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼(四指礼),加以提炼、规范、统一得来的,并赋予了新的涵义,这是在国内外一直被采用的具有代表性的礼法。 此礼是习练武术器械时行施的礼节,礼仪内涵同“抱拳礼”…

    3天前 0 0
  • 腰为主宰

    2:要注意站桩练拳时要开裆园胯,是园裆不是撑裆 ,这必须在以上挺腰和拎腰的要求下进行,否则腰胯练死也是一病。 站桩和练拳一样要挺腰,开胯园裆,拎松全身,纯熟后再在运动中锻炼不丢失就是拳架,唯站桩是催…

    3天前 0 0 二十二 思想 儒家
  • 会阴穴-人体精气神的通道

    百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者互相依存,相呼相应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,它是人体生命活动的要害部位。道教龙门派千峰老人赵避尘所著《性命法诀明指》一书,则详细介绍了开通…

    6天前 0 0 妇科 早泄 痔疮
  • 正面什么都没有,只练背面

    太极拳非常忌讳挺胸努气,含胸拔背的前提一定是胸口松了,没有气了,其实这个词有误解,总让人以为胸口要动,其实胸口是不动的,含胸拔背是形容外表看起来的样子,并不是动作要点。 明眼人都看得出来,我说的是活腰功,…

    06-28 00:00 0 0
  • 先天一炁如何得?

    “先天一炁”就是不呼不吸,这时候我们后天呼吸宁静了,身、心、性命都空了,没有感觉了,这时所发动的生命功能叫“先天一炁,从虚无中来”,要自己完全空到极点,清净到极点才能发生,并不是说“先天一炁”从虚无…

    06-28 00:00 0 0 科学 道家 孔子
  • 三个“十”字串成丰,松沉轻浮全身通

    脚腿胯偏沉偏轻、阴阳相济的运动信息,主要经会阴及尾闾两条渠道向上传递.其中会阴经丹田的是宾辅渠道.以传气为主:尾闾经脊柱的是主宰渠道.以传力为主。凡欲向下松沉腰脊时,该十字便向下松放:凡欲向上竖腰伸脊时…

    06-26 00:00 0 0
  • 内家拳的上下三关

    腕十六,腕多与掌指合用,转腕有八卦之变化,掌有大、小鱼际、劳宫等三穴以及五指之形,故有八卦、五行、三才之体用,故曰:腕十六。 上下三关的肩、肘、腕、胯、膝、踝还要与脊椎、丹田一气贯通,变化自如,才谈…

    06-26 00:00 0 0
  • 体悟松沉形成的五指(趾)抓地

    人蹬地时脚底与地面的紧密接触主要是脚底的前后和外侧周围,如果五个脚趾头伸直往往着地不踏实,就必然会影响到脚底与地面的紧密接触;太极拳的一个重要功夫就是要气沉丹田而使得劲贯地面,从而由于反作用引起向上传递…

    06-25 00:00 0 0 回忆
  • 胯松开的感觉是“一腿三折”

    说到中架子, 自然会想到田兆麟, 这位令人尊敬的前辈是杨家第四代传人中最能打的一位, 他为后人留下了许多与太极拳有关的精彩的传奇故事。郑曼青在年过七十之后拍的彩色影片中显示, 他的拳, 尾闾极正, 两胯…

    06-24 00:00 0 0
  • 抓住松腰,到一定程度就会明白虚灵顶劲、含胸拔背

    其实,松腰胯也不是很难,只是有时候会碰到一点小小的挫折:我脚伤好了以后,就开始在楼下公园里走猫步,估计是我的猫步走得太难看了,有位老者连着注意了我好几天,有一天,看得出老者终于忍不住了,走几步超过我,回…

    06-23 00:00 0 0
  • 人找"丹田"很难,但路子对了"丹田"会来找你

    这时功夫上身的标志是身形,什么是身形,三岁的小孩,你去招他,跟他较劲,你会觉得他力大的出奇,为什么,就是小孩的身形好,他的肩关节和胯关节是松开的,用力时会自动调成最佳角度,有人说这是力学,但小孩没学过力学,这…

    06-23 00:00 0 0
  • 传统武术练武入门第一法

    要想学习中国传统的武术,第一重要的就是:要能够放弃年轻力壮的你自己,而“ 能如婴儿乎” !练了半天,东施笑颦,仍然不如西洋之时,其在心理情性上之伤害,则是其三。 习武的动机在求健康,才是健康的入门之…

    06-22 00:00 0 0 小说 武侠
  • 下功夫练好拳架桩功,使内劲和动作融合起来

    发劲掌心微相前送,人自身被两力相拉,一力由肩及顶项向上,一力向地下微踩,瞬间己身被内气填充,即丹田气炸向四肢周身,瞬间脚踩大地,故如大地打人.......普通人是十二经脉通,而奇经八脉只每两时辰与十二经脉通一…

    06-21 00:00 0 0 太极 攻防
  • 浑圆桩究竟是什么?为什么要练?

    那时候常先生还在上学,不可能每天七八个小时站桩,所以他的桩里必然有使训练效率更高的内容,我们想要求得功夫,应该是研究那些东西是什么?说 姚老师根据我当时的水平从撑抱桩开始教我,但是他告诉我,在撑抱桩之前的一个…

    06-20 00:00 0 0
  • 王芗斋先生教学稿

    再者,我力由上向下拍、砸客方,功力所至而迫使客方上接之力下行于其身以达背、腰、胯而至腿,形成对方受力后的反弹作用,至对方因我下力大,而反作用之力在我力达点之后,客方反而自身向上跳弹而起,有如用手向下按弹簧,手…

    06-20 00:00 0 0 文化 养生 科学
  • 戊己真人话解放

    练武的不像练静功的,会出现那么多的幻像,但练武的有自己的烦恼,就是胳膊要长在胯上。手是人的第二张脸,脚是人的尾巴,把双臂收归两胯管理,就是丹田把原来只属于心脑的部队都收编过来。心是在外面野惯了,其实他自己也想…

    06-19 00:00 0 0
  • 写给祖国十亿武盲的话

    狂热的信徒总是善于意淫的,他们会说仅凭这一招就够了,随便什么格斗比赛,少林高手这一招下去,对手拳来拳断,脚来脚断。谁不相信,如果你身边有职业或者专业的格斗类的人是朋友,可以去问问他们,象这样拳重八、九十公斤,…

    06-19 00:00 0 0 文化 李小龙 小说
  • 意拳的活步试力

    当定步推拉试力有了一定的基础后,我们就可以配合摩擦步进行活步的推拉试力练习。 先体会向前的活步推拉试力:首先左脚(右脚亦可)按摩擦步要领迈出一步,此时双手外形虽不动,但已含有向前推之意,左脚刚一踩地…

    06-17 00:00 0 0
  • 王选杰先生谈拳语录

    二,浑元桩要站透了,身上要有松沉笃实的劲。 十一,不站桩时也有桩劲的感觉方可站矛盾桩。 十八,劲有奔起提的感觉,接触对方等于要把一百多斤的物体移走。 八,推手不要怕输而顶着对方,要敢于把对方…

    06-16 00:00 0 0 直拳

传统武学

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