原创 科学晒太阳，让你更健康
人体所需要的维生素D有两个来源，一是从食物中直接得到，动物性食物是维生素D的主要来源，如鱼肝油、动物肝、蛋黄、奶油和奶酪；另一个来源是通过阳光(紫外线)照射皮肤产生，这是人体维生素D的主要来源，可帮助人…
前天 19:12
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原创 水果or果汁？来看看应该怎么选
有人也发现，水果榨汁喝，难免带有机器的金属味，而且果汁榨出来以后，就没法长时间保留。 市民蓝女士是原汁机忠实粉丝中的一员，她告诉笔者：“工作的时候现吃水果总有不雅的地方，但是我又看微博上说普通的榨汁机会…
4天前 0 0 -
原创 天干爱上火 多按脚部“去火穴”
其实，爱上火，我们除了多吃一些些去火、消火的食物之外，可以多按摩按摩脚底的一些“去火”的穴位，通过穴位按摩达到去火的目的。 一般来说，我们身体上的“去火穴”主要包括“内庭穴”和“太冲穴”。经常按摩这一穴位…
6天前 0 0 -
原创 减肥降脂话燕麦：五谷杂粮，燕麦称王
燕麦是个“搭配高手”，几乎能和任何食物一块吃。一是早晨喝白米粥、牛奶时，加少量燕麦，能增强营养、滋养脾胃；二是加入汤羹、炖肉汤中，非常浓香可口；三是蒸鸡蛋羹时，混合一些燕麦汤在蛋液里，做成燕麦鸡蛋羹，…
02-11 16:02 0 0 -
原创 警惕“倒春寒”逆袭心脏
身体不明原因的短时间阵痛，如上腹痛、牙痛、嗓子痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等，检查后发现该部位症状不明显，一般疼痛时间较短，只有几分钟，并且一活动就疼，不活动即缓解，这种情况要及时去医院排查心梗发作的可能；突…
02-10 14:03 0 0 -
原创 从屁中，嗅出身体的健康信号
放屁是一种正常的生理现象，但是从屁的数量以及屁的气味，我们可以大致推断出一个人的消化功能怎样；而且从气味上还可以推断出一些疾病的发病端倪。 若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉…
02-06 19:07 0 0 -
原创 男人多吃“黑” 体健肾不亏
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，我们常常食用的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦等，都是补肾的良品。 被人誉为“肾之谷”，味甘性平，不仅形状像人的肾脏，对于补肾强身、活血利水、解毒、润肤等也有很好的…
02-05 15:54 0 0 -
原创 养生其实很简单：睡好觉，能长寿
现代医学研究表明，良好的睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量；良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，…
02-04 17:43 0 0 -
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原创 发现鼻息肉要尽早治
由于治疗及时，如今张先生的不适症状已完全消失。 鼻息肉是鼻腔和鼻窦黏膜的一种很常见的慢性疾病，以高度水肿的鼻黏膜在中鼻道形成单发或多发息肉为临床表现。 所以，鼻息肉出现明显症状时一定要引起高度重视，及…
01-21 10:00 0 0 -
原创 天然“长命菜”—马齿苋
马齿苋又名马齿草、马苋、长命菜等，它是一种生命力极强的植物，在地球村里，大概除了冰天雪地的极地，但凡有人居住的地方，都有它的踪影。 马苋菜的食用在我国自古有之，但民间传统的食用方法比较简单，将采集的嫩茎叶，用…
01-20 10:00 0 0 -
原创 亚健康状态，如何选用六味地黄丸系列补肾？
六味地黄丸是补肾阴虚的；如果肾阳虚的人服了，就适得其反，只会导致病情更重。此类人群一到冬季会出现畏寒肢冷，甚至夜尿频多、精神萎靡等症状。人上了年纪以后，肾中精血会逐渐亏虚，出现不同症状的肾虚和气虚症状；而长期…
01-18 10:00 0 0 -
原创 妇科肿瘤有八大报警信号，女性朋友要当心
女性生殖器官的任何部位，若偶然发现或摸到异常肿物，即使没有任何症状，都是不正常现象，应到医院及时检查。此外，若出现无明显原因（2~3个月甚至更长）的闭经，以后又出现断续性少量出血，或间有大出血，并伴有大…
01-17 12:00 0 0 -
原创 寒冬常把粗粮吃，排毒养颜益处多
所以，吃粗粮（全谷）能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。同样能量的白米、面包等吃起来速度快，饱腹感差，很容易感觉到饿，结果是不自觉的让身体摄入更多的热量。同时，吃全谷杂粮可以获得更多的膳食纤维，也有利于减…
01-16 10:49 0 0 -
原创 记住心梗的九大不典型“求救信号”，关键时刻能救命
心肌梗死为什么这么致命？其中一个原因是一些不典型的前期症状没有得到患者重视，等到突然发病的时候一旦救治时间耽误，就容易造成致命危险！如果出现下面9个信号，可能提示心肌梗死。特别是对于男性和超过65岁的人以及存在高胆固醇血症、高血压、肥胖、吸烟
01-15 11:01 0 0 -
原创 让宝宝赢在起跑线上，父母备孕应了解这些问题
性生活时，夫妻的感情，良好的心理状态与性冲动节律等，使精子、卵子的活力更强，对受孕过程与胎儿的生长发育也会产生良好影响。所以，在受孕前应做全面的身体检查，特别是夫妻任何一方都不能患有消耗性疾病，如慢性肝炎、肺…
01-14 09:52 0 0 -
原创 防治乙肝，不能仅靠“吃药”
乙肝表面抗原阳性者及其他高危人群，例如慢性丙型肝炎、长期饮酒及其他慢性肝病患者，尤其是肝硬化患者，均应该定期到医院接受检查，这是早期发现肝癌的唯一办法，千万不要没有症状和不适就不复查。如果是“小三阳”，肝功能…
01-13 10:18 0 0 -
原创 婴幼儿缺铁，可能导致严重后果
儿科专家指出，6个月至3岁的婴幼儿最容易发生缺铁，为确保孩子健康，最好在他们9～15个月、早产儿在4～9个月，到医院去做一次血红蛋白及红细胞计数检查，以便早期发现铁缺乏及缺铁性贫血。 日常膳食平衡注意摄食…
01-11 10:00 0 0 -
原创 晨起时的症状 健康的晴雨表
浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关，应尽快到医院检查。高血压患者早上起来时如果眼前突然出现昏黑一片，数秒钟后便可恢复正常，或者出现短暂性视力障碍、视物模糊，多在一小时内…
01-10 09:13 0 0 -
原创 过午不食，盲目养生不可取
中国佛教协会原会长赵朴初的《佛教常识答问》中解释了僧人过午不食的原因：一是为了不增加供养者的负担，二是有利于僧人修行。 后来，过午不食曾被明末清初的医学家喻嘉言在《寓意草》中提及，特指血证兼痰证饮食最需要…
01-09 12:00 0 0