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    睡前运动减肥效果最佳,所以我们不妨利用睡前的几分钟,做一些小动作,既能减肥又能促进睡眠。睡前泡脚可以对脚进行局部的温暖刺激,促进血液循环,排除体内积存的毒素及废物,加快人体脂肪的燃烧,达到减肥目的,尤其是对…

    7小时前 0 0
  • 原创 金秋果蔬多良药,选食疗疾益养生

    秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与秋燥有关的各种病证,是秋季养生保健的最佳食品。生藕性寒,具有药用价值,有清热润肺、凉血行瘀之功效;熟…

    昨天 14:57 0 0
  • 养颜美容圣药——茯苓

    在《神农本草经》中,茯苓被列为上品,认为久服可“安魂养神,不饥延年”。据资料统计,慈禧内服的13个长寿补益方中,使用药物达64种,而使用率最高的一味就是茯苓,占78%。参苓粥人参10克,茯苓20克,生姜5克,…

    前天 10:47 0 0
  • 原创 空腹高血糖,需要辨“真假”

    空腹高血糖有“真假”。同样是早餐前空腹血糖升高,为什么医生给出的诊断和处理方案却完全不一样呢?“真假”空腹高血糖有哪些区别?如何诊断和治疗?

    5天前 0 0
  • 原创 膝关节退化:两个信号一个动作

    膝关节是腿部当中的枢纽,默默支撑着人体大半个身子(除了小腿和脚)的重量,是人体重要的承重关节。​两个信号发现膝关节在求救:1.不明原因的上楼痛或下楼痛。2.平时不按不痛,一按就痛。教你一个动作判断膝关节好坏。

    6天前 0 0
  • 原创 夫妻吵架有学问

    夫妻生活中难免会遇到不顺心的事,或对某些事情存在着不同看法和意见,吵架是难免的。但是这架要如何吵,那就有学问了。要文斗不要武斗;就事论事,不要陈年旧账一起算;文明吵架,不要出口污言秽语;男人不要乱出门,女人不要回娘家;不要把分手、离婚常挂嘴

    10-20 10:23 0 0
  • 原创 异常白带,女性染病的警铃

    异常白带的性状分类女性朋友出现以下5种白带,并伴有外阴瘙痒、疼痛等症状,应及时前往医院妇科就诊。色黄或黄绿,粘稠或呈泡沫状,有臭味,大多为阴道炎症所致,其中以滴虫性阴道炎最为常见,多有外阴瘙痒。多发生在持续阴…

    10-19 10:50 0 0
  • 原创 骑行后肩颈腰膝痛,教你几招缓解妙法

    现在,小黄车、小绿车、小橙车风靡城市,刮起了“踩”出健康的运动风。医生提醒市民,不经常运动或者很久不骑单车的人,长时间骑车可能会“踩”出疼痛。针对这些疼痛,笔者向您推荐几种按摩推拿手法来减轻不适症状。

    10-18 11:07 0 0
  • 原创 谨防心肌梗死突杀“回马枪”

    三是注意调节情志,矫正不良性格:强烈的精神刺激会使人的交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,全身小动脉痉挛,促使血压上升,心跳加快,增加心肌的耗氧量,诱发心肌梗死。剧烈运动会使心血管系统承受压力过大,心跳过速…

    10-15 10:32 0 0
  • 原创 保持大脑年轻的四点建议

    保持大脑年轻的四点建议:有哪些对大脑有益的兴趣爱好?有助大脑开发的读写秘诀?延缓大脑衰老的处事态度?如何从生活中预防大脑衰老?

    10-14 10:23 0 0
  • 原创 红枣、枸杞、龟苓膏——中药零食能当零食吃吗?

    药补不如食补,这在普通老百姓心中已形成了共识。不少人认为,中药类零食也是“食补”的一种,且兼备中药和零食的两种特性,比一般零食保健养生,比中药温和稳妥,既能一饱口福,又能防病治病。于是,龟苓膏、酸梅汤、凉茶、阿胶蜜枣、茯苓饼、人丹梅、首乌茶

    10-13 10:05 0 0
  • 原创 发热到底是个什么“病”?

    在某种程度上说,发热是人体有防御能力的表现,它有利于进一步清除病原体,战胜疾病,使身体康复。医生只有在怀疑发热是细菌感染导致时,才会考虑使用抗生素。发热不一定都用退热药、吊盐水发热既是多种疾病所共有的症状之一…

    10-12 09:00 0 0
  • 原创 性生活对人体的10大益处

    她在研究中发现,对于女性来说,性交是阴道润滑、血液流动和弹性,所有这些都会使性感觉更好,并有助于女性渴望更多的性爱。安巴德尔说:“抚摸和拥抱可以释放身体感觉良好的荷尔蒙,性唤起释放了一种大脑化学物质,它能使你…

    10-11 09:10 0 0
  • 原创 给宝宝洗澡,应避开这四个时刻

    不要在宝宝刚吃完奶就为其洗澡,因为洗澡时体内较多的血液被热水刺激而流向毛细血管,导致腹腔内血液减少,影响宝宝的消化功能;吃奶后马上洗澡还容易引起宝宝呕吐。宝宝皮肤发生损伤时也不要洗澡,因为一旦皮肤表层创面接触…

    10-09 10:03 0 0
  • 原创 尿液:肾脏健康的“晴雨表”

    专家解答:正常尿液里蛋白很少,大量泡沫说明蛋白通过尿液流失很严重。专家解答:白天尿量大有很多原因,如前列腺的问题,还有尿崩症等等,要做综合判断。说到排尿,有很多情况都令人担心,比如尿频,去的次数多,但是每次量…

    10-01 11:51 0 0
  • 原创 小小耳朵经络众多,按摩揉捏益处多

    双手掌心摩擦发热后,向后反复按压耳朵正面10次,再向前反复按摩背面10次。双手掌摩擦发热,先贴于两耳,向后推摩双耳;再紧贴于脑后枕部,向前推摩双耳,耳中可听到“哗哗”声。用双手拇、食指同时按摩双耳垂,致耳垂发…

    09-30 11:35 0 0
  • 原创 久坐缺乏运动,会引起胆囊结石

    久坐缺乏运动为什么会导致胆囊?体育运动是如何影响胆囊结石形成的?如何预防胆囊结石?胆囊结石有哪些症状和危害??

    09-29 10:00 0 0
  • 原创 中年女性,怎样缓解心理压力?

    人到中年,身心都处于一个转变时期,是个名副其实的“多事之秋”。特别是中年女性,更是面临着一系列的现实问题:职业角色与家庭角色的矛盾、社会生活与家庭生活的矛盾、主观期望与客观现实的矛盾……如何通过自我调节,来缓解种种压力呢?

    09-28 09:36 0 0
  • 哮喘患者要远离六大误区

    要有效地防治哮喘,一定要远离以下六大误区。误区一:哮喘主要表现为呼吸困难,光有咳嗽不是哮喘。误区二:症状好转就停药。误区三:治疗要用抗生素。误区四:做肺功能检查没必要。误区五:哮喘患者不能运动。误区六:只纯西医或纯中医治疗。

    09-27 10:00 0 0
  • 原创 睡眠是排名第一的长寿秘诀

    传统医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”;“能眠者,能食,能长生”。清代李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”美国有两位学者,对7 000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影

    09-26 10:23 0 0

家庭医学

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《家庭医学》是国家卫计委主管,中华预防医学会主办的大型家庭健康实用期刊,创刊于1985年。国内外公开发行。集权威性、实用性、收藏性、娱乐性于一体,图文并茂,知识丰富。是家庭的健康保障,生活保健的向导,医疗咨询的指南,心理、生理健康的源泉。
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