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  • 巧用艾灸治失眠,安全又有效,试试吧!

    对寻常人来说,艾灸还能达到强身健体治未病的效果,是养生保健的主要方法。 北京中医药大学东直门医院针灸科主任王军曾在采访中介绍,灸法最大的特点是治疗过程中可以生热,具有温经散寒的作用,对外感风寒湿邪、素体阳…

    昨天 17:17 0 0 腹泻 失眠 针灸
  • 经常做这些事情,更能提升幸福感!

    最新发表在《人格与社会心理学简报》上的一项研究显示,躺在沙发上放松、品尝美味佳肴或短时间娱乐很有必要。享受当下和长期目标在实现幸福感和提升健康方面都很重要,两者并不冲突,反而可以相互补充。研究人员提醒,…

    昨天 17:17 0 0 抑郁 焦虑
  • 缓解慢性咽炎,这三样沏水喝!

    金银花青果茶能缓解慢性咽炎 慢性咽炎患者咽部多有异物感,分泌物不易咯出,还有干痒刺痛等症状,晨起时往往出现刺激性咳嗽伴恶心,常习惯性干咳、清嗓子。青果味甘酸,性平,归肺、胃经,清热解毒、利咽生津,现…

    前天 17:07 0 0 咳嗽 咽炎 中医科
  • 肩部不适,可能是颈椎出了问题!

    我们可以把肩膀向前、后、左、右各个方向进行旋转和移动,如果发现一边肩膀明显没有另外一边灵活,或者活动到某一个位置就卡住了,无论自己努力还是别人帮忙,肩膀都不能达到肩痛之前的活动范围,那么很有可能就是肩周炎了。…

    前天 17:07 0 0 疼痛 颈椎病 肩周炎
  • 稳固牙齿,多按这7个穴位!

    中医认为“齿为骨之余”、“肾主骨生髓”,因而肾精充足则骨髓生化有源,牙齿也就坚固不易脱落。 1.用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴,以及双手虎口处合谷穴,每次约30秒,可促进循环。…

    2天前 0 0 针灸 针灸科
  • 频繁使用祛斑美白产品,降低肌肤屏障作用,伤皮肤!

    国家药品监督管理局就祛斑美白类化妆品发布使用提示,指出这类产品并不能解决所有美白问题,而且频繁使用会对皮肤造成不良影响。 使用提示提醒人们,一些祛斑美白类化妆品含有一定的促进去角质成分,可以加快角质细胞脱…

    3天前 0 0 雀斑
  • 防心血管病,每个人都是第一责任人

    为贯彻“以基层为重点,以预防为主”的国家方针,真正实现使心血管病防治主战场由医院逐步向社区转移,国家心血管病中心将2005年以来每年组织全国相关领域专家编撰的《中国心血管病报告》改版为《中国心血管健康与…

  • 运动少、不补水、常熬夜,要警惕心血管病!

    这是因为夏秋季节人们户外运动少、补水不及时,导致血液黏稠度高;睡眠时间短、血糖控制难,以及昼夜温差大,感冒、流感等疾病增加,诱发心血管疾病急性发作或加重。感染是诱发心衰的首要原因,要特别当心因为气候变化引起的…

    4天前 0 0 流感 心血管内科
  • 5种康复锻炼,缓解“富贵包”,坚持做!

    “富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处,即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。 双脚打开与髋同宽,整个身体后背、双腿、臀和肩胛骨紧贴墙,然后看头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,说明有“富贵包…

    4天前 0 0 头晕 失眠 颈椎病
  • 男士有“啤酒肚”更易患前列腺癌

    近期举行的欧洲和国际肥胖大会上,一项针对20多万英国男性的研究表明,中心性肥胖(身体脂肪集中在腹部和腰部)与前列腺癌死亡风险之间存在联系。佩雷斯·科尔纳戈博士说,该研究向男性传达出的信号是,要定期锻炼、健康饮…

  • 想吃肉又嫌腻?这样烹饪减油又去腻!

    随着健康知识的普及,越来越多的人认识到,科学合理的饮食应少吃红肉多吃白肉。具体红肉与白肉搭配的比例是多少,目前还没有相关的数据,但是总量不要超过禽畜肉类的总推荐量。 吃红肉时搭配粗粮,能降低胆固醇,…

    5天前 0 0 胆固醇 脂肪肝
  • 长期戴口罩或致干眼症,3招来缓解!

    长期戴口罩或致干眼症,3招来缓解 口罩有助于防范新冠病毒,但近期发表在《眼科与治疗》杂志上的一项研究提醒,长期戴口罩或引发干眼症,因为最近因戴口罩而出现眼睛干涩不适等问题的报告越来越多,特别是在长时…

  • 健康悦读|保护正气是改善免疫力的关键

    在中医学及其养生文化里,改善免疫力几乎贯穿始终,以患者的自身强大为目标的中医学,主要着力于自身抗病能力的提高。 “免疫力”是现代医学的名词,这种能力在人类诞生时就存在,它关系到我们能否在不断变化着的…

    6天前 0 0 医生 公共卫生
  • 鸡胸肉这样烹饪,好吃不柴!

    将腌过的鸡胸肉放入煎锅或烤箱中烹熟即可。锅内倒入适量油,并将裹好面衣的鸡胸肉放入煎熟。 另起一锅,将奶油融化后翻炒洋葱,接着将洋葱末、番茄末、大蒜末、咖喱粉与辣酱放入熬煮制成酱料。煎好的鸡胸肉即可蘸着酱料…

    6天前 0 0 鸡胸

保健时报

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《保健时报》是由国家卫生健康委员会主管、中华预防医学会主办的健康科普报,全国邮局发行。本报创刊于1995年1月,每周四出版,全国统一刊号CN11-0112,邮发代号1-219,是我国健康生活服务类报纸中最具影响力、公信力的报纸之一。