醪糟可直接喝，也可入菜，如今天将它搭配上鸡蛋和番茄一起炖煮，鲜美香甜，有助于补充营养，驱寒暖胃，冬季不惧寒冷。制作过程：将洗净的番茄放入开水中滚上几下，这样番茄就很容易去皮后，切了皮的番茄口感更好，切成小粒备…

每到冬天，我就特别馋那种热乎乎、一锅出的饭菜，不用在厨房忙得团团转，且热腾腾、暖融融饭菜还能让人吃得又暖又满足，安抚了一家人的胃口和心，简直是懒人福音，越吃越暖和。天冷，不想做饭，来上一锅美味的焖饭吧，将五种…

第一道：吃猪手，老话说“冬至大如年”，过年就需要有着好吉祥寓意的菜肴，而猪手有着“发财就手”的好寓意，冬至这天吃猪手既能补充营养，提升抗寒能力，满足人们的口腹之欲望，还代表着身体舒泰安康，做什么都会顺顺利利，…

冬至节气在我国文化里占据着极为特殊的地位,蕴含着深厚文化底蕴的节气，是“阴极之至,阳气始生”之时，因此在民间冬至时有着许多的传统习俗，人们会在这天祭祖，表达对先人的敬意和怀念，同时还会用美食来慰藉一年的辛劳，…

萝卜的营养极其丰富，富含多种维生素、纤维素等多种营养，冬至吃萝卜最滋补，还有利于营养的促进消化吸收。冬至过后进入一年中最寒冷的季节，也是心血管疾病高发的季节，多吃豆腐能补充营养，还能降血脂、降胆固醇和调节血糖…

我们一起品尝美食，分享生活中的趣事，吐槽着生活中的烦恼，回忆一起度过的青春岁月。。。闺蜜重逢，我亲自下厨做了5道菜招待，闺蜜吃得停不了口，扬言下次还要来吃，我赶忙说，“欢迎、欢迎”。制作过程：将腊肉用热水清洗…

制作过程：1.烧锅水，将牛肉块放进冷水锅中焯水，加入少许姜片和高度白酒，焯出浮沫后捞出放入电炖锅中；牛肉虽然有点小贵，但非常值得推荐，将它搭配上时令的”千金菜“莴苣一起炖煮，鲜美又营养，还驱寒暖身，提升免疫力…

搭配上有着"小人参“美誉的胡萝卜，能补充多种营养元素，尤其是胡萝卜素和维生素A；而西兰花的营养丰富，富含多种维生素和膳食纤维；三者搭配在一起，鲜美营养又不油腻，营养全面，滋养润燥强抵抗力，好吃又下饭。加入准备…

乌鸡炖汤是常见的做法，按个人口味或者营养搭配加入不同配料，菌菇、其实食材，让营养加倍，口感更加丰富，味道鲜美，补而不燥，驱寒养颜补气血，40岁都不显老。提前将配菜：姬茸菇和黑木耳清洗干净后用水泡软，将炒好的乌…

父母们不让孩子输在起跑线上，作为家长，我们要除了给孩子提供好的学习环境、督促孩子当参与体育锻炼、强身健体有助于对抗寒冷外，在饮食上也得花心思下功夫，谁不希望自己的孩子大脑发育得好，记忆力超群，学习越来越好呢？…

冬季进补吃鱼益处多多，尤其是海鱼最值得推荐，冬季最补的鱼,不是带鱼和鲈鱼,这3种鱼最适合吃，滋补效果好，常吃补充卵磷脂、DHA、蛋白质，鲜嫩肉多刺少营养高，有助于增强免疫力，还能健脑益智。第一道：金汤龙利鱼，…

将这两种食材荤素搭配在一起炖煮，排骨酥软,玉米清香，营养更均匀，孩子都特别爱吃，既能驱寒提升免疫力，又能让肠胃冬起来，排便不费劲，吃饭香身体自然棒棒哒！制作过程：1.烧锅开水，加入少许盐和几滴油，将秋葵整根放…

很多人想着冬季滋补就总会盯着鸡肉了，其实必不一定是这样，下面就给大家推荐三种“补阳能手”，温而不燥，孩子常吃脾胃好了，气血足了，身体棒，健康安稳过寒冬。莴苣块去皮后切成滚刀块加入锅中继续炖煮五分钟，最后加入少…

将鹌鹑蛋煮熟后去壳，还剩下20分钟左右时放入电炖锅中继续炖煮，最后炖煮好后加入少许盐和胡椒粉调味，盛入钵中撒上少许葱花即可。用牛肉搭配上“小人参”美誉的白萝卜，萝卜既能增强免疫力、润肺止咳，还能促进消化，荤素…

01.蒸三鲜包菜卷，猪肉通常被认为是高蛋白食物，它含有人体必需的多种氨基酸，蛋白质含量相对较高，是日常生活中补充优质蛋白质的来源之一；而包菜一年四季都有，其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，含钙量是黄瓜的2倍…

【腊肉土豆片】原料：土豆1个腊肉1小块干红椒2个蒜3片生抽1勺葱花少许油盐适量制作过程：1.准备好原材料，将腊肉和土豆分别切成片；2.烧热锅放入少许油，将腊肉片的肥肉部分放进锅中去翻炒至微微出油；3.再加入剩…

推荐菜谱【木耳炒西兰花】原料：西兰花1盘黑木耳1小把胡萝卜半根蒜2瓣油盐少许热腾腾的鸡汤既能提供必要的营养，还能通过温暖身体来帮助提高免疫力，也有助于缓解甲流中招后的感冒症状，特别适合甲流等流行病高发的季节滋…

时光如飞梭，一晃就迎来了传统二十四节气之一---大雪节气，也是冬季第三节气，大雪节气是自然界气候变化的象征，意味着冬季的深入，这时寒冷和降雪会增多，老话说“小雪封地，大雪封河”，提醒人们要注意防寒保暖和健康养…

老话说，“大雪吃3样，抗寒身体旺”，明日大雪，是哪3样？烧热锅放入1小块黄油融化，再加入腌制好的羊排放进锅中去煎，煎时加入少许盐和黑胡椒碎放进锅中调味；将炖煮好的牛腩块和汤汁盛入小锅中加热，再将煎过的红薯块放…

第一宝：莲藕，大雪节气天气寒冷，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，在进补同时也要多吃些滋阴润燥、养胃生津等。推荐菜谱【蹄花莲藕汤】，用莲藕搭配上蹄花炖煮成汤，鲜美又营养，香喷喷、热乎乎，喝上一碗…