吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会进入血液，使血管收缩、血压升高，还会导致血液黏稠度增加，形成血栓。长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，身体会分泌一些激素，使血压升高、血液黏稠度增加，易形成血栓。血糖…

很多患者在开始服用黑枸杞后，尤其是老年人，发现体内的“湿气”逐渐排出，血液循环得到了显著改善。从黑枸杞到姜黄，再到紫甘蓝，每一种食物都有着它独特的作用，通过正确的搭配，可以在改善血液流动、减少血栓风险方面发挥…

失眠的痛苦耳穴压豆是中医传统耳穴疗法之一，它以中医基础理论为指导，根据中医经络的相关知识，在耳朵相应的穴位上贴上王不留行籽等硬质豆类，通过按压刺激穴位，调节脏腑功能，达到治疗疾病的目的，具有“简、便、廉、效”…

很多人都不把排便当回事，有一搭没一搭地“憋着”，甚至几天才上一次厕所，结果一查血压，就往上窜。别光顾着减盐，那些富钾食物像菠菜、香蕉、土豆等，也得安排上，不然你拼命控盐，却始终不见效，问题就出在“补钾”这一环…

最让人觉得不可思议的，是很多人拼命控制蛋黄，却把真正的“胆固醇凶手”当成了宝，天天吃、顿顿吃，结果不是血脂飙升，就是查出动脉硬化。尤其是当你的体内缺乏植物甾醇或者膳食纤维的时候，胆固醇很容易“上不去下不来”，…

医学上，我们知道，过多的油炸食品会增加身体的酸性负担，导致骨骼矿物质流失，而这些食物中常常含有大量的亚硝酸盐及反式脂肪酸，这些成分不仅会干扰骨骼的新陈代谢，还可能促使癌细胞的生成和扩散。许多腌制食品在加工过程…

很多人只知道食道癌和吃烫食有关，但实际上甲状腺的位置也很靠近咽喉通道，当食物温度长期过高时，局部热刺激是可以通过黏膜和组织传导，间接影响到甲状腺细胞的稳定性。这不是心理问题，而是实打实的生理改变，所以我一直和…

很多人不了解的是，洋葱中的硫化物具有强大的抗病毒能力，尤其是在应对流感、感冒等病毒性疾病时，它能有效增强人体的防御系统，减少病毒入侵的机会。更重要的是，黑枸杞还能帮助调节免疫系统，尤其是对老年人来说，帮助恢复…

其实，身体早在几个月甚至几年之前，就已经发出一些微妙信号，问题是，大多数人不觉得那是“问题”，以为是老毛病，忍忍就过去了，殊不知恶性肿瘤往往就是在你“忍忍”的过程中，慢慢扎下根、开始扩散。不少患者甚至以为是皮…

其实，生洋葱和熟洋葱对心脏的保护作用不同，甚至有些人常年吃洋葱，却没有真正发挥它的最大效果，因为他们没有选择最适合自己的食用方式。不同的人体质不同，吃洋葱的效果也各不相同，有些人可能会觉得吃生洋葱太刺激，胃部…

如果高血压患者没有控制好咖啡的摄入量，甚至一天几杯下去，可能会导致血压更加难以控制，甚至发生急性心脏事件。在我的临床经验中，很多患者未曾意识到，咖啡因饮品、含糖饮料、甚至高盐饮品，也能对血压造成直接或间接的影…

我在医院时，接触过不少血栓患者，他们中有的人坚持用药却总反复发作，而有些人除了按时吃药，还多做一件事——每天晚上泡脚，坚持了三四个月，身体状况明显改善，有的甚至摆脱了经常性的腿肿、麻胀、沉重感。从血液流动，到…

曾经我在医院接诊过一位中年女性，她每天早上坚持喝一杯蜂蜜水，刚开始的时候，她也不认为这能对她的肠胃有太大的帮助。每天早上喝蜂蜜水，给身体带来的变化远超想象，它不仅能调节肠胃、改善皮肤、增强免疫力，还能帮助提升…

所以说，那些觉得“我不吃油腻了，怎么脂肪肝还没变”的人，不是你做错了，而是你少做了一件事：你得让身体动起来，让内脏也重新学会配合工作。它不需要器械、不挑时间、不费精力，但却能悄悄改善肝脏的脂质合成通路、调节胰…

特别是一些上班族或者学生，早上根本没有时间坐下来吃一顿好早餐，甚至有些人直接就跳过了这一餐，殊不知，早上不吃早餐对胃的伤害有多大。所以，如果你也有这个习惯，还是要尽量避免躺下休息，让胃部有足够的时间来完成消化…

台湾岛内的防卫大部分都是依靠美国的支持，这种策略早在两蒋时代就已经存在，而美国则是认为台湾是遏制中国发展关键之一棋子，因此美国才原因向台湾提供大量的军事援助。台湾也深知如果没有美国的支持是不足与解放军进行正面…

我在医院接触过很多尿毒症患者，有些人刚开始还能靠药物控制，可没多久因为吃了不该吃的东西，肾功能迅速恶化，几个月内就不得不开始透析。研究表明，在尿毒症早期，如果能科学安排蛋白质摄入，比如每天按体重摄入适量优质蛋…