热量低饱腹感强，多吃苹果可以避免食物摄入过量，而且苹果还富含有矿物质和维生素等多种营养成分，易被人体吸收，所含的富含钾物质还有助体内过多的钠排出，对于平衡体内电解质非常有帮助。还对防治便秘非常有利，这样就可以…

并且老年人身体的抵抗力是比较低下的，所以经常吃这类食物的话会出现一些疾病，严重的话则会增加患癌特别是胃癌的危险性。在食品中，牛奶、酸奶和奶酪被认为是良好的钙补充剂。说到骨钙流失，很多人的反应是应该补钙，但实际…

这五类都是高嘌呤食物，高尿酸血症、痛风患者禁止食用。如果在疾病发作急性期，应避免食用海鲜、动物肝脏等嘌呤含量比较高的食物，避免加重肾脏负担，造成不良影响。结语：对于高尿酸血症患者，为了尽快康复，除了必要的治疗…

螨虫分泌物：若鼻子上有黑头，并可挤出白色物质，就很可能是螨虫导致的。用硫磺皂洗脸，可以帮助去除皮肤上的螨虫，去除螨虫后分泌物会少一些，黑头也会少一些。很多人都会发现，在鼻子上除了有白色的分泌物外，还会有黑头，…

西红柿中含有很多胶质成分，在空腹的状态下容易分泌胃酸，胃酸与这种物质结合容易形成胃结石，在吃西红柿之前要确保胃里有食物。西红柿不能多吃，过多食用会引起胃酸分泌过多，导致消化功能不佳，有可能造成腹泻和腹痛等状况…

如果能够每天坚持喝一碗开水冲鸡蛋的话，这可以摄入很多的矿物质铁元素，这样就可以补充到一定的动物性血红素铁，对改善贫血的症状有很大的帮助。大手术后身体虚弱者以及体力劳动较多的人，需要补充营养物质调理身体，所以每…

影响骨质疏松最常见的原因是遗传背景，如果妈妈有骨质疏松或者髋部骨折，孩子特别是女儿，发生骨质疏松或者出现骨折的风险就非常大。如果在平时的生活中，蛋白质的摄入量不够，有可能会引起骨密度下降的发生，导致骨质疏松的…

戒烟对于很多患者是非常困难的事情，长期吸烟特别是烟龄比较长的人，会对尼古丁产生依赖，但根据了解患者都可以戒掉烟，先要树立信心。随身备零食：在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾…

除了使用药物治疗外，还可以通过在肚脐上滴香膏刺激局部错开的神经，促进胃肠蠕动和血液循环，达到及时排便的效果。当婴幼儿使用风油精，樟脑可以透过皮肤和黏膜渗入血液，对红细胞造成破坏，容易引起新生儿黄疸，出现惊厥、…

根据有关研究发现女性朋友在55岁后若是月经依然没有出现绝经的情况，则是一种不正常的生理现象，往往是因为疾病而导致雌性激素分泌过多，所以绝经的时间就比较晚。若是女性在55岁还没有绝经，一定要及时进行检查。妇科专…

猪肚是一种常见的食材，在中医药中被认为具有很高的营养价值和药用价值，它富含胶原蛋白、氨基酸和维生素等营养物质，对于调理胃肠道功能和滋养皮肤有益，而在中医药理论中，猪肚还被归类为温补的药材，被广泛用于治疗脾胃虚…

抗炎效果：黄芪具有增强人体免疫力、抗氧化和抗菌作用，能够有效抑制炎症反应，而金银花则含有丰富的黄酮类物质，具有抗病毒和抗菌作用，两者结合使用，可以增强抗炎效果，对于感冒、咽喉炎、肺炎等上呼吸道感染具有较好的疗…

收缩压是心脏收缩时血压的最高值，而舒张压是心脏舒张时血压的最低值，通过每天走路，人们可以减轻心脏的负担，降低动脉压力，从而降低血压水平。另外，走路还有助于减轻体重，这对于控制高血压也非常重要，肥胖是高血压的一…

但胃也很脆弱，饮食不注意，吃了辛辣、油腻的食物，或是三餐不规律，或是熬夜，均可能给胃部造成损害。晚上尽量少吃东西，以免增加胃的负担，尤其是在夜间不要摄入过多的肉类、酒精，否则对胃可产生更大损伤。对于消化不良、…

所以人们在吃完饭之后的三十分钟到两个小时之间，如果是能够喝一瓶酸奶对于补钙也是特别的有效果，睡前如果是喝一杯酸奶补钙的效果就会更好。癌症的发生也有多种因素有关，即便食物有一定的效果，我们大家也不能够完全的依赖…

诊断结果出来了，苏苏被确定为中度抑郁，需要药物治疗。学业压力、人际关系的困扰、家庭对成绩的过分关注，以及家庭关系的影响，都可能让他们感到孤独和无助，自信心缺失，对未来迷茫，甚至失去前行的希望。面对抑郁症这一疾…

对于凌晨3、4点经常醒来后睡不着的人，一定要想办法疏通身体气血与经络，提高睡眠质量，以下3个助眠的妙招，可以参照学习：同时，经常在凌晨3、4点醒来的人，还可以多按揉头部，因为在我们头部有比较多的经络与穴位，经…

蜂蜜一直都是众所周知的营养好物，对人体的营养价值非常高，常喝不仅可以护肤美容、润肠通便、促进消化，还能有效提高人体免疫力、保护心血管的作用，是人类健康的好朋友。因为海带中的褐藻胶含水量较高，所以当我们食用后，…

此外，糖尿病患者在饮食方面还需要注意以下几点：一是控制总热量摄入，保持适当的能量平衡；二是选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高糖、高脂、高盐的食物；三是定时定量进餐，避免暴饮暴食；四是加强体育锻炼和控制体重也…

红细胞计数、血红蛋白浓度、红细胞压积等指标可以反映患者的贫血程度和类型，如果这些指标出现异常，可能表明患者存在贫血、溶血性贫血、骨髓增生异常综合征等血液系统疾病。在血常规检查中，有三个指标尤为重要，它们分别是…